Le migliori scarpe da corsa per il dolore al ginocchio

Spesso sorgono problemi al ginocchio durante la corsa perché indossi un tipo sbagliato di scarpe per la forma e il passo del tuo piede. Se il medico ha escluso seri problemi, vai al tuo negozio di corsa locale per un'analisi dell'andatura per determinare se iperproni, supini o sei un corridore neutrale. Queste informazioni sul tuo passo sono fondamentali nella scelta delle scarpe migliori per te.

La pronazione è un interno naturale rotolo del piede mentre corri. I corridori neutri mostrano una leggera quantità di pronazione, ma gli iperpronatori si muovono eccessivamente, il che mette molta pressione sull'articolazione del ginocchio. Le migliori scarpe per iperpronatori sono quelle che forniscono stabilità o controllo del movimento. La quantità di stabilizzazione necessaria dipende dal grado di pronazione. La stabilità è fornita da un materiale spesso e duro nel punto dell'arco della scarpa che impedisce l'eccessivo rotolamento del piede.

La supinazione è una condizione più rara della pronazione ed è caratterizzata da un rollio esterno del piede . Le migliori scarpe da corsa per un supinatore sono quelle che offrono ammortizzazione e flessibilità. Una scarpa stabilizzatrice aggraverà il ginocchio e altri problemi articolari nei supinatori perché esagera il tuo movimento rotatorio.

La scarpa migliore per i corridori neutri offre un po 'di stabilità, ma non è etichettata "motion control ". Se corri molto su un terreno irregolare, le tue ginocchia potrebbero apprezzare anche una scarpa con un'ammortizzazione extra. Alla fine, devi provare diverse scarpe e determinare quale funziona per te. Nessuna scarpa è la migliore per tutti i corridori.