Le migliori scarpe da trail per i supinatori

La naturale rotazione verso l'interno del piede durante la corsa è chiamata pronazione e la maggior parte dei corridori rientra in una delle tre categorie principali: iperpronatore, neutro o supinatore. Il piede del supinatore tende a rotolare verso l'esterno, sollecitando i bordi esterni del piede. I supinatori richiedono ammortizzazione e le migliori scarpe da trail forniranno un'ammortizzazione extra per aiutare a mantenere il piede libero da lesioni durante il movimento.

Supinatori, che sono anche chiamati sottopronatori, tendono a rotolare verso il bordo esterno dei loro piedi, il che diminuisce la capacità di controllare il piede durante l'atterraggio. Se l'usura delle tue scarpe da corsa è maggiore sul bordo esterno rispetto a qualsiasi altra parte, potresti essere un supinatore. Questo rotolamento esterno può disallineare i fianchi e il bacino e può portare a condizioni come la sindrome della banda ileotibiale, la fascite plantare e la tendinite di Achille.

Poiché i supinatori atterrano con maggiore impatto, le scarpe da trail che offrono la massima ammortizzazione sono le migliori. Le scarpe da trail sono essenzialmente scarpe da corsa con suole realizzate per l'attività fuoristrada; queste suole sono migliorate per una maggiore trazione su superfici come rocce, fango, erba e radici. Le scarpe da trail running ideali forniranno anche un sacco di supporto per l'arco plantare, stabilità e spazio adeguato nella punta del piede. Anche il comfort e la facilità di movimento sono qualità necessarie.