La migliore dieta dimagrante rapida di due settimane

Una dieta di due settimane può tornare utile prima di una festa, una vacanza al mare o un importante incontro di lavoro. Anche la minima perdita di peso aumenterà la tua sicurezza e l'immagine del tuo corpo. La domanda è: puoi davvero dimagrire in meno di due settimane?

Mentre è possibile perdere qualche chilo in soli 14 giorni, non aspettarti miracoli. Non importa quanto ci provi, non ti libererai delle maniglie dell'amore o perderai enormi peso durante la notte. Tuttavia, ci sono un paio di cose che puoi fare per metterti in forma e apparire al meglio nel grande giorno.

Prima di tutto, assicurati di avere obiettivi realistici. Ti ci sono voluti mesi per guadagnare quel peso extra, quindi non andrà via in pochi giorni. Il tasso sicuro di perdita di peso è 1-2 sterline a settimana . Per raggiungere questo obiettivo, è necessario creare un deficit da 3.500-7.000 calorie , poiché una libbra di grasso equivale a 3.500 calorie .

Questo non significa necessariamente che una perdita di peso più veloce non sia sicura. Ci sono casi in cui i professionisti medici raccomandano diete ipocaloriche con risultati rapidi. Questi piani dietetici si sono dimostrati utili nell' obesità trattamento . Inoltre, le diete ipocaloriche sembrano essere più efficaci dei programmi graduali , secondo uno studio pubblicato su Lancet Diabetes