Le migliori scarpe da passeggio per la supinazione

Non esiste un approccio unico per trovare le migliori scarpe da passeggio. Se sei tra quelle persone che supinano - nel senso che i tuoi piedi rotolano verso l'esterno ad ogni passo - può essere ancora più difficile trovare una scarpa di supporto. Durabilità, comfort e supporto dell'arco sono le caratteristiche fondamentali che le tue scarpe da passeggio devono avere per farti camminare più a lungo, più veloce e più forte.

Poiché camminare, correre e il salto è un movimento naturale per la maggior parte delle persone, i meccanismi necessari per eseguire questi movimenti sono raramente considerati. Tuttavia, i tuoi piedi subiscono un'enorme quantità di stress da queste semplici attività. Il corretto posizionamento del piede, distribuendo uniformemente il peso su tutto il piede, aiuta a mantenere il comfort durante l'esecuzione di uno di essi. Quando si supinano, i piedi rotolano verso l'esterno, quindi il peso extra viene spostato verso l'esterno dei piedi. Ciò può causare dolore e lesioni. Secondo Foot Levelers, la supinazione è molto rara. Meno del 10 percento delle persone ha la condizione. È più comune nelle persone che hanno archi molto alti.

Se supinate, i bordi esterni delle scarpe da passeggio potrebbero logorarsi rapidamente. Il battistrada delle scarpe da passeggio può essere spogliato, il che può contribuire a scivolare e cadere. Inoltre, l'intersuola esterna può essere usurata, il che può causare non solo piedi freddi e persino bagnati, ma meno supporto per l'arco. Le scarpe con suola spessa con battistrada profondo sono scarpe da passeggio resistenti per supinatori. Nel corso degli anni, alcuni produttori di scarpe da corsa hanno offerto scarpe in cui la metà esterna dell'intersuola era più densa della metà interna. Un podologo potrebbe essere in grado di indirizzarti verso una fonte per tali scarpe.

La supinazione può causare una varietà di lesioni e complicazioni, tra cui piedi, ginocchio e fianchi dolore. Se vuoi rimanere attivo senza dolori e dolori, le tue scarpe dovrebbero avere un supporto per arco incorporato per correggere la supinazione. Questi meccanismi offrono ulteriore ammortizzazione e zone di impatto imbottite per assorbire gli urti del camminare. I piedi dei pronatori eccessivi si muovono eccessivamente verso l'interno. Le scarpe che non dispongono di protezione anti-pronazione possono essere utili per i supinatori. Generalmente queste scarpe sono descritte come neutre e presentano intersuola a singola densità e forme curve.

Il comfort è uno degli elementi più importanti nella scelta delle scarpe da passeggio. Non solo la scarpa deve essere resistente e fornire supporto correttivo per le tue condizioni, ma deve adattarsi correttamente in modo da poter camminare tutto il tempo che desideri. Quando provi le scarpe da passeggio, fai una passeggiata nel negozio di scarpe per vedere come si sentono. Assicurati che la lunghezza della scarpa sia lo spazio di un pollice dalla punta più lunga all'estremità della scarpa in modo che i tuoi piedi non siano stipati nella scarpa. Per il miglior supporto, specialmente per i supinatori, la parte più larga della scarpa dovrebbe abbracciare la parte più larga del piede in modo da offrire un sostegno extra all'esterno del piede.