Il peso ideale a 5'1 equot;

Il peso ideale è stato concepito dalla Metropolitan Life Insurance Company nel 1943. Il suo scopo era quello di identificare i gruppi con i più bassi tassi di mortalità. Dal 1943, altre tabelle di altezza e peso si sono evolute, utilizzando una varietà di standard per calcolare il peso ideale. Secondo gli standard attuali, il peso ideale di una donna di 5 piedi e 1 pollice varia da 95 a 115 libbre, mentre quello di un uomo varia da 101 a 118 libbre.

Osso e grasso contribuisce al tuo peso. Se hai le ossa grandi, pesa più di qualcun altro della stessa altezza che ha le ossa piccole. L'Archivio Web Nutrition and Food, o NAFWA, utilizza la formula Hamwi per calcolare il peso per fotogramma. Per misurare la cornice, Met Life indica che dovresti posizionare un dito su entrambi i lati del gomito con il braccio in posizione verticale. La distanza tra le dita dovrebbe essere compresa tra 2¼ pollici e 2½ pollici per una donna con cornice media che è 5 piedi 1 pollice. Se lo spazio è inferiore a quello, si ottiene un osso piccolo, e se è più di quello, si ottiene il disossamento grande.

Secondo il Rush University Medical Center, la migliore indicazione se sei o no al tuo peso ideale, non importa quanto sei alto, è il tuo indice di massa corporea o BMI. I grafici dell'IMC utilizzano l'altezza e il peso per calcolare l'IMC. Più alto è il numero BMI, più è probabile che si sia in sovrappeso. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, o CDC, indicano che il tuo indice di massa corporea dovrebbe essere tra 18,5 e 24,9. Oltre 30 è considerato obeso.

Il CDC suggerisce che la circonferenza della tua vita è più importante del tuo peso complessivo . Indipendentemente dall'altezza, gli uomini dovrebbero avere una circonferenza della vita inferiore a 40 pollici e le donne dovrebbero avere uno inferiore a 35 pollici se non sono in gravidanza. Se la tua vita misura più di questo, potresti essere a rischio di malattia coronarica, ipertensione o diabete di tipo 2.

La maggior parte delle persone non si rende conto che misurando la tua altezza e confrontandola con un grafico standardizzato, il grafico presuppone che la tua altezza sia in realtà un pollice in più di quella che stai in piedi nudi. La maggior parte dei grafici delle compagnie assicurative - non solo di Met Life's - presume che tu stia indossando tacchi da 1 pollice. Inoltre, le tabelle standard di altezza e peso generalmente non si applicano alle persone di età inferiore ai 25 anni o agli anziani.

Le tabelle di altezza e peso del Rush University Medical Center e la formula di Hamwi forniscono risultati simili . Il grafico dell'Università e il calcolatore Hamwi indicano entrambi che un uomo dovrebbe pesare tra 101 e 123 libbre se è alto 5 piedi e 1 pollice. Una donna della stessa altezza dovrebbe pesare da 6 a 7 libbre in meno, o da 95 a 116 libbre. Al contrario, le carte di Met Life sono state riviste nel 1983 e ora indicano che il peso di una donna di 5 piedi e 1 pollice può variare da 106 a 140 libbre, a seconda delle dimensioni del suo telaio. Met Life non fornisce range di peso per uomini sotto i 5 piedi e 2 pollici.