Vomitare dopo l'esecuzione

Hai appena terminato un'intensa sessione di corsa quando il tuo stomaco inizia a rimbombare e senti nausea. Questo può portarti a vomitare, il che può farti sentire temporaneamente meglio, ma in seguito può portare a una serie di problemi.

Alcune persone vedono vomitare dopo l'esercizio come un distintivo d'onore, come se avessi esercitato il massimo. Mentre questa condizione può essere un evento occasionale per i corridori avidi che amano correre ad un ritmo intenso, non dovresti accettarlo come un fatto della vita.

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Quando ti alleni, il tuo corpo diminuisce il flusso sanguigno dall'intestino e stomaco ai muscoli in movimento e al cuore a causa delle maggiori esigenze del tuo corpo lì. Mentre questo può aiutarti ad allenarti più duramente, può avere effetti negativi sullo stomaco, facendoti sentire la nausea e inducendo lo stomaco a estrarre tutto ciò che è in esso perché non può continuare a digerirlo.

Se stai correndo con tempo molto caldo o non hai idratato correttamente, è più probabile che ti ritrovi a vomitare dopo aver corso. Questo può essere un segno di una grave condizione medica, come il colpo di calore, secondo Mayo Clinic.

Secondo un articolo pubblicato nel numero di dicembre 2013 di < a href = "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4027831/" target = "_ blank" rel = "nofollow"> Przeglad Gastroenterologiczny , i sintomi gastrointestinali sono comuni tra gli atleti, in particolare quelli negli sport di resistenza come la corsa. Tuttavia, ciò non significa che sia una buona cosa.

Mentre vomitare dopo la corsa può farti sentire meglio perché il cibo non è più nel tratto intestinale, può avere effetti dannosi sul tuo corpo. Ad esempio, vomitare fa apparire acido gastrico che può danneggiare il rivestimento esofageo, causando dolore e compromettendo la digestione. Non dovresti accettare il vomito dopo un'intensa sessione di corsa come tipico. Invece, dovresti prendere delle misure per prevenirlo.

Se ti senti male dopo un lungo periodo, il recupero dovrebbe includere un adeguato raffreddamento. Il raffreddamento dopo la corsa può aiutare a ridurre la nausea che porta al vomito. Se corri veloce, come in una gara, e ti fermi immediatamente, il tuo cervello, i polmoni e il cuore potrebbero non essere pronti per il rapido cambiamento e il tuo stomaco può continuare a contrarsi, il che può farti sentire male. Continua a camminare, abbassando la frequenza cardiaca e sorseggiando acqua o un drink sportivo per aiutare il tuo corpo a pareggiare.

Secondo un articolo pubblicato sulla rivista Medicina