Suggerimenti su Standing andamp; Camminando su pavimentazione in calcestruzzo

Stare in piedi o camminare su pavimenti in cemento per lunghi periodi di tempo può causare mal di piedi, gambe gonfie, vene varicose e mal di schiena. Se trascorri molto tempo in piedi o camminando su un pavimento in cemento, l'opzione migliore è quella di cambiare il pavimento in una superficie più morbida, come moquette o sughero. Se non riesci a cambiare il tipo di pavimento che ti causa disagio, ci sono modi per rendere più confortevole stare in piedi e camminare su un pavimento di cemento.

Se devi lavori su pavimenti in cemento, cambia la tua posizione il più possibile. Se puoi, porta uno sgabello nell'area di lavoro in modo da poter fare pause frequenti per sederti, sforzandoti di piedi, schiena e gambe. Se devi stare in piedi, usa una barra o un piccolo sgabello per appoggiare periodicamente un piede da terra.

Posizionamento di tappetini antifatica nell'area di lavoro sopra i pavimenti in cemento può fornire una superficie più morbida e ridurre il dolore da camminare e stare in piedi sul cemento. I tappetini antifatica sono appositamente progettati per attutire i piedi quando devi stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Puoi acquistare tappetini antifatica realizzati in gomma, moquette, vinile o legno. L'uso di tappetini antifatica può aiutare a prevenire il dolore ai piedi in piedi, ma rimanere in piedi per un lungo periodo di tempo potrebbe comunque causare mal di schiena, anche con i tappeti.

Assicurati che le scarpe si adattino correttamente. Se le tue scarpe sono troppo grandi o troppo piccole, il tuo dolore al piede in piedi o camminando su pavimenti di cemento potrebbe essere aumentato. Prendi un paio di scarpe comode e ruotale. Indossare lo stesso paio di scarpe ogni giorno potrebbe causare disagio al piede. Usa inserti ortopedici nelle scarpe per fornire supporto all'arco e ridurre lo stress su piedi, gambe e schiena.

Assicurati che i tuoi pavimenti in cemento siano privi di detriti prima di rimanere in piedi per lunghi periodi di tempo. Mantieni i pavimenti asciutti per evitare di ferirti con una scivolata e cadere mentre cammini. Se usi tappetini antifatica, mantieni i tappetini puliti e piatti per evitare di inciampare.