Esercizio con caricabatterie turbo

By Emilia Greco | marzo 19, 2019

Le macchine per l'allenamento delle vibrazioni su tutto il corpo hanno una piattaforma vibrante, su cui puoi stare in piedi, sederti o sdraiarti. Questo dispositivo, che ha avuto origine in Europa, presumibilmente rafforza i muscoli, aumenta la circolazione sanguigna e accelera la perdita di peso. Quando la notizia di queste "buone vibrazioni" ha colpito i media mainstream, i produttori di attrezzature per esercizi si sono affrettati a creare una macchina per l'allenamento delle vibrazioni per il mercato dell'home fitness. Il caricabatterie Energym Turbo è un esempio.

Senior donna che fa esercizio con il suo personal trainer
      Una donna sta imparando la giusta forma accovacciata.     
Credito immagine: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images       

Storia

L'emergere dell'esercizio di vibrazione dispositivi come il Turbo Charger forniscono una prova inconfutabile che tutto ciò che è vecchio, o in questo caso antico, alla fine diventa di nuovo nuovo. L'allenamento con le vibrazioni risale all'antica Grecia, spiega l'allenatore Brian Mackenzie, in un articolo sul suo sito Web Sports Coach. I Greci hanno avvolto un'estremità di un foglio di tessuto attorno alla parte del corpo ferita e legato all'altra estremità a una sega, che ha fornito le vibrazioni. Secoli dopo, lo scienziato russo Vladimir Nazarov ha testato l'allenamento con le vibrazioni sugli astronauti e ha scoperto che permetteva agli astronauti di rimanere nello spazio più a lungo, senza perdere la densità ossea o il tono muscolare.

Identificazione

Il Turbo Charger è dotato di una piattaforma, chiamata "inclinazione della tecnologia di base a 8 gradi", che produce vibrazioni oscillanti, che vengono trasmesse a tutto il corpo. Viene fornito con uno scanner per grasso corporeo, nove programmi, 24 livelli di velocità e una console con display a LED.

Funzione

La piattaforma di inclinazione tecnologica a otto gradi sposta il corpo attorno al nucleo, causando la profondità muscoli del core da attivare, al fine di stabilizzare il corpo. Sali sulla piattaforma e le vibrazioni scorrono attraverso i tuoi piedi. A seconda di quanto si imposta l'impostazione dell'ampiezza, le vibrazioni alla fine raggiungono il resto del corpo. Aumentando la frequenza di vibrazione aumenta il numero di vibrazioni che il tuo corpo riceve al secondo e aumenta l'intensità dell'allenamento.

Vantaggi

Sebbene nessuno studio riguardi specificamente il Turbo Charger, molti sono stati fatti riguardo alle vibrazioni di tutto il corpo formazione. I risultati di uno studio del 2004 pubblicato sul Journal of Bone and Mineral Research suggeriscono che l'allenamento con vibrazione può aumentare la densità minerale ossea nelle donne in post-menopausa. Un altro studio del 2004, pubblicato sull'International Journal of Sports Medicine, descriveva in dettaglio gli effetti di un programma di allenamento vibrazionale di 24 settimane per la composizione corporea. L'autore principale M. Roelants ha riferito che il gruppo di allenamento con le vibrazioni ha mostrato un aumento della massa muscolare magra del 2,2%.

Tipi

Mentre i produttori affermano che stare semplicemente sulla piattaforma vibrante offre preziosi benefici per la salute e il fitness, puoi anche eseguire squat e affondi, flessioni ed esercizi di collegamento sul Turbo Charger.