Vitamine per la perdita di peso in acqua

La ritenzione idrica si verifica a causa della reazione del corpo al caldo, all'elevata assunzione di sale e ai cambiamenti ormonali causati dalle mestruazioni. Per rimuovere il liquido in eccesso dai tessuti del corpo, aumentare l'assunzione di acqua e ridurre il consumo di sodio. L'acqua è un diuretico naturale che aiuta naturalmente ad alleviare la ritenzione idrica. Alcune vitamine possono anche favorire la perdita di peso in acqua.

Il tuo corpo richiede vitamina C per la crescita e la riparazione dei tessuti. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, gli integratori di vitamina C hanno un effetto diuretico, quindi bevete molti liquidi quando assumete la vitamina. Il composto organico può causare una maggiore minzione quando assunto. La vitamina agisce anche come antiossidante, bloccando i radicali liberi dannosi che si verificano quando il tuo corpo converte il cibo in energia. I radicali liberi possono causare cancro, malattie cardiache e artrite.

Le fonti naturali di vitamina C sono arance, cavolfiori, fragole e broccoli. La vitamina non è immagazzinata nel corpo umano, quindi deve essere ottenuta attraverso l'integrazione o il cibo. Bassi livelli di vitamina C possono causare ipertensione, ictus, alcuni tumori e malattie della cistifellea.

Secondo il canale Better Health, la vitamina B6 può aiutare in caso di lieve ritenzione idrica . Può aiutare a eliminare l'acqua in eccesso e i rifiuti idrosolubili dal tuo corpo. La vitamina non è prodotta dal tuo corpo e deve essere sostituita ogni giorno.

Le fonti naturali di B6, chiamate anche piridossina, sono fagioli, noci, uova, riso integrale e carni. Evita di assumere grandi dosi di B6, poiché possono causare intorpidimento e problemi neurologici.

Secondo un articolo su Medical News Oggi, la carenza di vitamina D può causare ipertensione, liquidi ritenzione e osteoporosi. La vitamina D, il calcio e la vitamina B5 possono aiutare il corpo a espellere i liquidi in eccesso. Aumentare il consumo di frutta fresca e latticini a basso contenuto di grassi per aumentare l'effetto diuretico.

Le fonti naturali di vitamina D includono pesce, latte arricchito e olio di fegato di merluzzo. La luce solare contribuisce anche alla produzione di vitamina D. Dieci minuti di luce solare al giorno possono essere sufficienti per prevenire carenze.