Modi per proteggere i pesi con bilanciere

A meno che tu non voglia mandare i tuoi compagni di palestra a rimescolare per toglierti di mezzo, devi fissare i tuoi pesi al bilanciere. Nessuno dei morsetti o dei collari è difficile da capire, ma se non si è sicuri se li si sta fissando correttamente, chiedere.

I bilancieri sono lunghi, barre d'acciaio con placche ponderate rimovibili su ciascuna estremità. Un tipo di bilanciere ha i pesi fissati in modo permanente a entrambe le estremità. L'altro tipo di bilanciere può contenere diversi dischi, con un peso compreso tra 5 e 100 libbre, ma i pesi sono staccabili. Fissare i pesi del bilanciere impedisce loro di scivolare giù dalla barra di metallo e causare lesioni. Come descritto dal Comitato Olimpico Internazionale, i collari sono i dispositivi che fissano i pesi del bilanciere circondando strettamente l'asta all'esterno delle piastre ponderate. Il tipo di collare che usi per fissare i bilancieri dipende dalle tue preferenze e dal tipo di bilanciere.

Un colletto Quicklee ricorda un tubo di metallo o plastica lungo 3 pollici con un tubo più stretto all'interno dello strato esterno. Questi collari lavorano su bilancieri con entrambe le estremità increspate, chiamati bilancieri filettati e quelli con estremità metalliche lisce. Per fissare un collare Quicklee, estrarre lo strato esterno del tubo dallo strato interno e far scorrere il collare, prima lo strato esterno, sull'asta del bilanciere. Rilascia lo strato esterno, in modo che copra il tubo interno, stringendo il collare attorno all'asta. Proteggere i collari Quicklee non richiede strumenti aggiuntivi o tonnellate di forza del braccio, il che li rende utili per iniziare i sollevatori di pesi.

Applicazione di un collare spin-lock - che sembrano grandi, due- bulloni stratificati - richiede correttamente di svitare i due strati l'uno dall'altro in modo che il colletto sia abbastanza largo da scivolare sul bilanciere. Il serraggio del collare spin-lock richiede di avvitare gli strati l'uno verso l'altro fino a quando non si sentono stretti. Questi collari funzionano solo su bilancieri con estremità filettate. Ruotare i due strati l'uno contro l'altro più volte aumenta la sicurezza quando si tengono pesi più pesanti. L'aspetto negativo di questi collari è che richiedono anche una notevole forza corporea per stringere completamente.

I collari di serraggio sono come bobine a molla pressurizzate che tengono in posizione i pesi del bilanciere. Un pezzo di metallo viene arrotolato quattro o cinque volte prima di ramificarsi in due punte imbottite. La compressione dei poli sul collare del morsetto allenta il metallo arrotolato in modo da poter far scorrere il morsetto sul bilanciere. Rilasciando i poli si stringe la bobina attorno al bilanciere. I collari di serraggio assicurano pesi su bilancieri lisci o filettati. Sebbene questi collari non richiedano molto tempo per essere applicati, spremere i due poli richiede forza dell'avambraccio.

I bilancieri con estremità filettate richiedono ghiere a vite. I collari hanno un livello superiore a forma di bullone con un anello di metallo liscio sul fondo. Applicare un collare a vite richiede di allentare i due livelli svitando il pezzo superiore dal fondo, quindi facendolo scorrere sul bilanciere. L'avvitamento del livello superiore verso l'anello metallico inferiore fissa il collare in posizione.

Un collare a pressione è un collare a forma di bullone con un cerchio metallico attaccato sotto e due ali dadi su entrambi i lati. Per fissare il collare, farlo scorrere sull'asta e usare una pinza per ruotare ciascun dado ad alette fino a quando non si stringe completamente attorno all'asta. I collari a pressione sono i più costosi di tutti i collari a bilanciere. Con una corretta applicazione, offrono anche la massima sicurezza per carichi più pesanti. I collari a pressione sono il tipo di collari che i sollevatori di pesi olimpici usano durante le competizioni. Per coloro che desiderano cambiare rapidamente le piastre ponderate, capire che i collari a pressione richiedono tempo aggiuntivo per essere applicati correttamente rispetto ad altri tipi di collari.