Quali sono i vantaggi del massaggio addominale?

Se hai spesso quella sensazione di "nodo nell'intestino" associata a stress e ansia, il massaggio addominale può aiutarti ad alleviare alcuni dei tuoi sintomi spiacevoli. Secondo gli esperti di salute della Mayo Clinic, il massaggio ha molti benefici salutari, incluso aiutarti a rilassarti. L'apprendimento delle tecniche adeguate per il massaggio dello stomaco auto-applicato può alleviare i problemi di gas e digestivi, nonché rafforzare il tessuto muscolare sottostante.

Con una leggera pressione leggera, massaggia lo stomaco con movimenti circolari in senso orario al mattino o sera mentre giace a letto per stimolare il flusso sanguigno e migliorare la digestione. Prima di iniziare il massaggio, è necessario svuotare la vescica. Mentre massaggiate lo stomaco, non solo stimolerete il vostro sistema digestivo, ma potrete aiutare il colon a spostare i rifiuti attraverso il sistema per alleviare i problemi di costipazione.

L'ansia e lo stress possono spesso portare a quella sensazione di avere un "nodo" nello stomaco. Insieme a quella sensazione di disagio, molte volte puoi provare dolori addominali accompagnati da gas e dolore. L'effetto calmante del massaggio allo stomaco può aiutare ad alleviare questi sintomi dolorosi, oltre a ridurre la sensazione generale di stress aiutandoti a entrare in uno stato di rilassamento.

Il massaggio addominale stimola anche i tuoi organi interni, inclusi cistifellea e fegato. L'aumento del flusso sanguigno e di ossigeno può aiutare a migliorare la funzione degli organi. Nel caso della cistifellea e del fegato, una migliore funzione significa un rilascio e una rimozione più efficienti dei prodotti di scarto. Il miglioramento della circolazione sanguigna avvantaggia i vasi sanguigni dell'intera cavità addominale.

Oltre ai problemi di sofferenza addominale alleviati, il massaggio allo stomaco può anche rafforzare l'addome debole e rilassato muscoli. La pressione applicata con un leggero movimento circolare può anche rilasciare spasmi muscolari profondi, favorire il calore interno e abbattere aderenze o tessuto cicatriziale.