Quali sono i pesi standard per le barre Powerlifting

Il bilanciere è uno strumento essenziale per il potenziamento della forza, sia per l'allenamento serio del powerlifter per la competizione sia per i principianti che eseguono squat nella sua palestra locale. Sebbene semplici nel design, i bilancieri possono contenere più peso di qualsiasi altro attrezzo da allenamento - a volte fino a 1.200 libbre. Tutti i bilancieri e i collari non sono creati allo stesso modo, ma i loro pesi sono standardizzati e meticolosamente verificati nel mondo competitivo.

I bilancieri standard per sollevamento pesi pesano 20 chilogrammi (44.0925 sterline). Di solito sono lunghi 2,2 metri (7,21785 piedi) e 28 millimetri (1,10236 pollici) di diametro. I bilancieri powerlifting hanno segni di presa 812,8 millimetri (32 pollici). I motivi a zigrinatura incrociati lungo la loro lunghezza aiutano la presa del sollevatore in deadlift, squat e panca. Altri tipi di bilancieri che si trovano comunemente nel powerlifting sono le barre da allenamento junior, che pesano 10 chilogrammi (22.0462 libbre) e le barre delle donne, che pesano 15 kg (33.0693 libbre).

La maggior parte delle palestre richiede l'uso di collari metallici leggeri, che scorrono sulle estremità della barra - chiamato maniche - per evitare che le piastre scivolino via durante un sollevamento. Nonostante aggiunga solo poche once al peso totale del bilanciere, questi collari sono abbastanza robusti e dovrebbero sempre essere usati per stabilizzare un carico ponderato. Nelle competizioni di powerlifting, i partecipanti sono tenuti ad utilizzare collari che pesano 2,5 chilogrammi (5.51156 libbre), il che porta il peso totale del bilanciere a 55.11562 libbre prima dell'aggiunta delle piastre.