Che cosa significa quando le dita dei piedi diventano insensibili mentre ti alleni?

L'intorpidimento delle dita dei piedi può causare dolore e disagio durante un allenamento e può causare l'interruzione dell'allenamento da parte di una persona prima che preferisca. Intorpidimento delle dita dei piedi durante un allenamento può indicare un problema con le calzature o essere un sintomo di un infortunio al piede o di altri problemi medici. Le persone che manifestano intorpidimento persistente che peggiora o è accompagnata da altri sintomi dovrebbero cercare una valutazione da parte di un medico o di un podologo.

Calzature adeguate sono essenziali per l'allenamento e le calzature usurate o inadatte possono far intorpidire le dita dei piedi. Allacciare le scarpe troppo strette può anche rendere intorpidite le dita dei piedi, spiega il sito Web di Master Runner. Allo stesso modo, le scarpe che si adattano troppo strettamente contribuiscono anche all'intorpidimento delle dita, secondo The Foot and Ankle Center di Washington. Inoltre, le scarpe che forniscono scarso supporto alla pianta del piede quando si eseguono esercizi ripetitivi come pedalare una bicicletta possono causare intorpidimento comprimendo i nervi delle dita dei piedi. Mentre le scarpe che causano troppa pressione alla pianta del piede a causa della mancanza di supporto nella soletta, causano intorpidimento delle dita durante un allenamento.

Intorpidimento delle dita dei piedi può significare che una o più dita dei piedi hanno subito un infortunio. Le persone che si esercitano all'aperto durante la stagione fredda potrebbero provare intorpidimento delle dita dei piedi a causa del congelamento, spiega il sito Web Foot Care. Un dito rotto durante l'allenamento può anche sentirsi insensibile durante l'esercizio. Inoltre, le lesioni al nervo in un dito del piede a causa di condizioni come neuromi o borsiti possono interferire con la sensazione nel dito del piede, facendolo sentire intorpidito.

Intorpidimento delle dita dei piedi di entrambi i piedi potrebbe indicare un disturbo cardiovascolare. La malattia vascolare periferica porta a una cattiva circolazione delle estremità e può causare intorpidimento delle dita durante un allenamento, spiega il sito Web Foot Care. Allo stesso modo, l'infiammazione dei vasi sanguigni delle gambe e del piede, indicata come vasculite, può anche causare intorpidimento delle dita dei piedi. Il diabete, specialmente se non diagnosticato o scarsamente controllato, può anche causare intorpidimento delle dita dei piedi a causa di danni ai vasi sanguigni dei piedi.

Le persone che avvertono intorpidimento o dolore ai piedi e alle dita dei piedi e le mani potrebbero ha una neuropatia periferica, che spesso risulta come una complicazione di condizioni croniche come diabete o problemi metabolici. Anche altri problemi di salute, come carenze di vitamina B e ipotiroidismo, possono contribuire alla neuropatia periferica. Inoltre, cadere o incorrere in altri traumi durante un allenamento potrebbe recidere un nervo in un dito del piede, causando intorpidimento.