Quali alimenti dovrei mangiare per la congestione del torace?

La congestione del torace può rendere difficile la respirazione e può causare tosse, mancanza di respiro e respiro sibilante. La congestione può essere causata da allergie o malattie e può essere acuta o cronica. Le secrezioni di muco ispessite che causano la congestione possono essere trattate con farmaci da banco o con prescrizione medica e trattando la causa sottostante. Inoltre, alcuni alimenti possono avere un effetto sulla secrezione di muco da parte delle ghiandole che rivestono il sistema respiratorio. La congestione del torace che è accompagnata da muco giallo o verde indica generalmente la presenza di un'infezione. In caso di congestione toracica significativa, respiro sibilante, febbre o insolita secrezione di muco, consultare il medico.

L'acqua e altri fluidi non contenenti caffeina possono aiutare a ridurre le secrezioni di muco e alleviare la congestione del torace. La Mayo Clinic suggerisce di enfatizzare l'acqua, il succo e i brodi chiari ed evitare bevande analcoliche, caffè, tè e alcool, che possono causare disidratazione e peggiorare la congestione. Contrariamente alla credenza popolare, il latte e i prodotti lattiero-caseari non sembrano causare ulteriore congestione o aumento della produzione di muco, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Tuttavia, nonostante questo mito, il latte è più simile a un alimento che a una bevanda e non deve essere conteggiato come parte dell'assunzione di liquidi.

Il rimedio tradizionale per raffreddori, influenza e congestione del torace che accompagna è la zuppa calda di pollo. Il Medical Center dell'Università del Maryland spiega che la zuppa di pollo può aiutare a ridurre l'infiammazione che può causare congestione del torace o peggiorarla. Il calore della zuppa di pollo può anche aiutare il muco sottile e facilitare l'espulsione attraverso la tosse. Prima di consumare la zuppa di pollo, tieni la testa sopra la tazza o la ciotola, consentendo ai vapori rilassanti di raggiungere i seni e i bronchi.

Alimenti piccanti come il pepe di cayenna e la polvere di peperoncino possono aiutare a drenare i seni ostruiti e i tubi bronchiali. Uno studio di ricerca del 2011 pubblicato su "Annals of Allergy, Ashma and Immunology" ha scoperto che la capsaicina somministrata per via nasale era efficace nel ridurre la congestione causata dalla rinite. La capsaicina è l'ingrediente attivo nel pepe di Caienna ed è ampiamente usata per trattare il dolore e l'infiammazione. Il consumo di cibi piccanti, in particolare quelli che contengono capsaicina, può aiutare ad alleviare la congestione dei seni che può portare alla congestione del torace.

La vitamina C è un nutriente essenziale che il tuo corpo non può produrre e che deve ottenere da una fonte esterna. Il Linus Pauling Institute della Oregon State University spiega che questa vitamina può aiutare ad aumentare l'efficacia del sistema immunitario. Questo può aiutare a ridurre la gravità e la durata delle condizioni che causano la congestione del torace. Gli alimenti ricchi di vitamina C tendono anche ad essere una fonte naturale di acqua, che può aiutare a ridurre lo spessore del muco. Il Dartmouth College Health Service aggiunge che se hai una condizione respiratoria superiore, dovresti enfatizzare i frutti ricchi di vitamina C, in particolare le arance.