Quali alimenti puoi mangiare per rafforzare le ginocchia?

By Dante Esposito | settembre 23, 2019

L'articolazione più grande del tuo corpo è anche una delle più facilmente ferite, secondo la American Academy of Orthopaedic Surgeons . Il ginocchio e le aree circostanti svolgono un ruolo chiave nell'attività quotidiana. Ecco perché esercitare e mangiare il cibo giusto per rafforzare il ginocchio è la chiave per una salute ottimale.

Filetti e verdure di merluzzo fritto
      Non ci sono alimenti specifici che rinforzeranno le tue ginocchia. Ma mangiare cibi con acidi grassi omega-3 può aiutare a ridurre l'infiammazione.     
Credito immagine: gbh007 / iStock / GettyImages       

Suggerimento

Non ci sono alimenti specifici che rinforzeranno le tue ginocchia. Ma mangiare cibi con acidi grassi omega-3 può aiutare a ridurre l'infiammazione mentre mangiare cibi contenenti vitamina C, zinco e rame può aiutare con la formazione di collagene, un componente importante della cartilagine del ginocchio.

Problemi comuni al ginocchio

L'infiammazione e il dolore alle ginocchia possono derivare da problemi di salute come diabete, artrosi, artrite reumatoide, gotta, lesioni ai tendini o ai legamenti, borsite, sindrome della plica e altro ancora. Per trattare questi problemi, i

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