Cosa succede a un corpo femminile a 40 anni?

I siti Web anti-invecchiamento promettono che bere succo d'uva ogni giorno ti toglierà sei anni dalla tua età e che la respirazione profonda può rendere la tua pelle più giovane. E potrebbero avere ragione. Ma prima o poi avverranno gli inevitabili cambiamenti nel tuo corpo.

I cambiamenti nella mezza età si verificano da qualche parte tra 40 e 65 anni. Per molte donne, questo periodo offre un'opportunità per nuovi prospettive e nuovi percorsi nella loro vita.

Sia gli uomini che le donne iniziano a perdere tessuto muscolare con l'età, con la quantità media di circa 1/2 libbra all'anno per le donne a partire da 40 anni, secondo la dott.ssa Pamela Peeke, autrice di "Body for Life". Quando perdi i muscoli, il tuo metabolismo a riposo diminuisce e bruci meno calorie, portando a un tipico aumento di peso dopo i 40 anni.

Fino a quando hai circa 35 anni, mantieni la densità ossea all'incirca alla stessa velocità che lo perdi. Ma secondo Miriam Nelson, professore della Tufts University e autrice di "Strong Women Stay Young", ogni anno che passa dopo questo periodo perdi fino all'1% di osso ogni anno. L'allenamento di forza e l'esercizio fisico non solo fermano la perdita ossea, ma possono effettivamente costruire ossa e renderle più forti e dense.

La tua possibilità di essere diagnosticato un carcinoma mammario era una su 233 quando eri nel tuo 30 anni, ma aumenta a uno su 69 da 40 a 49 anni, secondo il National Cancer Institute. Nonostante le raccomandazioni della Task Force sui servizi preventivi degli Stati Uniti nel 2009 secondo cui le donne possono aspettare fino ai 50 anni per iniziare mammografie annuali per rilevare il cancro al seno, i medici e i ricercatori della Mayo Clinic le raccomandano ancora per le donne a partire dai 40 anni.

Secondo la dott.ssa Judith Reichman, autrice di "Relax, This Won't Hurt , "l'età media per l'inizio della perimenopausa è di 47 anni, ma può verificarsi prima o poi. Questo periodo di transizione tra la vita riproduttiva e la menopausa è caratterizzato da livelli più bassi di estrogeni e livelli più bassi di altri ormoni. Potrebbero verificarsi vampate di calore occasionali, cambiamenti nel ciclo mestruale o disturbi del sonno.

Man mano che la tiroide invecchia, può iniziare a funzionare in modo meno efficace e produrre anche poco o troppo degli ormoni tiroidei, causando sintomi come perdita di peso, intolleranza al freddo o al caldo, affaticamento e costipazione alternata e diarrea. Inoltre, il pancreas potrebbe perdere la capacità di elaborare l'insulina con la stessa efficacia di una volta e i livelli di glucosio nel sangue potrebbero aumentare, causando il diabete.