Qual è la differenza tra Cross-Trainer e Running Sneakers?

Mantenendo i piedi in buona forma e proteggendo le articolazioni, è possibile continuare con gli allenamenti. La selezione della scarpa giusta per il tipo di allenamento in cui sei impegnato è una parte fondamentale della preparazione dell'allenamento. Due tipi di scarpe, scarpe da ginnastica e scarpe da corsa, condividono alcune somiglianze, ma le loro differenze significano che devi selezionare la scarpa giusta per la tua attività.

I cross-trainer sono progettato per svolgere più ruoli. Puoi usarli in palestra per quasi tutte le attività: sollevamento pesi, lezioni di yoga, utilizzo della macchina ellittica, stretching, pallacanestro o allenamento Zumba. Le scarpe da corsa, d'altra parte, sono progettate appositamente per le persone che battono il marciapiede, la pista o il sentiero. Mentre le scarpe da cross-training offrono ammortizzazione, le scarpe da corsa vanno molto oltre nel proteggere i tuoi piedi dagli impatti con il terreno. I corridori regolari non dovrebbero usare scarpe da fondo. Semplicemente non forniscono abbastanza ammortizzazione e supporto, sia che corriate all'esterno o all'interno su un tapis roulant. L'uso di un cross-trainer per la corsa ti rende sensibile a lesioni a piedi, ginocchio e schiena.

Le scarpe da corsa, come puoi immaginare, sono più leggere della croce- formatori. Questa mancanza di peso semplifica la corsa, soprattutto quando si accumulano miglia. Se cammini regolarmente, usa anche una scarpa da corsa per quello scopo. Il peso maggiore del cross-trainer offre maggiore durata e controllo per supportare i movimenti laterali.

La suola di un cross-trainer è ampia e stabile, spesso espandendosi oltre la larghezza della porta superiore della scarpa. Questa larghezza fornisce un maggiore supporto per il movimento laterale che ti coinvolgi con queste scarpe. I corridori raramente eseguono tagli taglienti e movimenti laterali che sono standard sul campo da basket o su una lezione di ballo, per esempio. Inoltre, il battistrada delle scarpe da corsa è fluido, il che fornisce meno trazione, ma poiché i corridori si stanno essenzialmente muovendo in avanti, la trazione raramente è un problema.

In particolare i corridori hanno bisogno di scarpe che possano essere adattate alla forma particolare della loro piede. I modelli di scarpe da corsa sono progettati per le persone che iperpronano, facendo rotolare i piedi verso l'interno quando camminano, o per chi non ha generalmente i piedi piatti. Non vuoi correre centinaia di miglia con scarpe che non cullano correttamente i tuoi piedi. Prova qualsiasi scarpa prima di acquistare e, se corri per lunghe distanze, dopo aver osservato i tuoi movimenti, fai in modo che un esperto ti adatti alla scarpa giusta.