Quali muscoli agisce il curl dei bicipiti?

Le pistole di grandi dimensioni hanno bisogno di molte munizioni e il ricciolo del bicipite ti fornirà tutte le munizioni necessarie per spazzare via la competizione in spiaggia o in palestra. Ci sono più muscoli coinvolti nell'arricciatura del bicipite di quanto tu possa aver pensato. Quando brachiale, deltoide, estensori e flessori sono impegnati e lavorano all'unisono, possono tutti contribuire - non solo a una serie di braccia definite, ma anche avambracci e spalle.

Il muscolo bicipite brachiale (testa lunga) è attaccato al tuo scapola (scapola) in due punti. Questa configurazione gemella si riflette nel nome bicipiti, che significa due teste. Segue lungo l'osso del braccio superiore (omero) ed è inserito da un tendine sull'osso del braccio inferiore (raggio). Quando si contrae, l'avambraccio viene sollevato, con il braccio piegato al gomito. Anche se questo è il motore principale durante i riccioli dei bicipiti, è tutt'altro che l'unico muscolo al lavoro.

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Il tuo muscolo brachiale si trova sotto il bicipite brachiale. È un muscolo lungo che flette il gomito. Collega l'osso del braccio superiore (omero) all'osso dell'avambraccio lungo (ulna). Il tuo muscolo brachioradiale aiuta il brachiale a flettere il gomito e collega l'osso dell'omero all'osso del braccio corto noto come raggio.

Il tuo muscolo deltoide è il muscolo arrotondato che curva attorno alla parte esterna della spalla e braccio superiore. Il muscolo forma una forma triangolare, con la parte larga del triangolo attaccata alla scapola (scapola) e alla clavicola (clavicola) prima di estendersi all'osso dell'omero. Il deltoide è responsabile di numerosi movimenti; in questo caso, ti aiuta a portare avanti la parte superiore del braccio se non stai isolando rigorosamente l'articolazione del gomito durante i riccioli dei bicipiti.

Esistono diversi muscoli estensori che corrono lungo l'avambraccio, collegando l'osso della parte superiore del braccio (omero) alla mano tramite il polso. Tra i muscoli estensori del polso vi sono i capri ulnaris; i digiti minimi (collegati al mignolo); il digitorum; l'indice (che aiuta ad allungare il polso); il pollicis brevis (collegato al pollice); e il retinacolo della mano, che consiste in un gruppo di fibre dense nel polso.

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I muscoli flessori servono a ridurre l'angolo tra una coppia di ossa. I muscoli flessori del polso utilizzati in un esercizio di curl per bicipiti collegano il gomito alla mano, correndo lungo l'avambraccio. Il tuo carpi radiale e carpi ulnaris flettono il polso verso l'avambraccio mentre digitorum profundus e muscoli flessori superficiali collegano l'osso dell'avambraccio alle ossa delle dita, permettendo loro di arricciarsi.

Insieme, entrambi i flessori del polso e gli estensori del polso si contraggono isometricamente - in altre parole, senza causare movimento all'articolazione - per mantenere il polso stabile mentre si arriccia un manubrio, bilanciere o un altro tipo di peso.