Perché mi fa male la schiena dopo il nuoto?

Il nuoto è un'attività a basso impatto che è generalmente raccomandata quando una persona avverte mal di schiena. Anche se nuotare per il mal di schiena può essere una buona opzione, come molti altri esercizi, può avere effetti negativi se eseguito con una forma impropria. Ciò include la tensione esercitata sulla schiena. Alcuni colpi di nuoto, come la rana, hanno maggiori probabilità di causare mal di schiena.

Il mal di schiena da nuoto può derivare da iperestensione della schiena . Ciò significa che si crea un arco nella schiena quando si nuota invece di mantenere la schiena in una posizione neutra. Secondo un articolo di maggio 2012 pubblicato da Sports Health , questa posizione è ulteriormente esagerata quando si nuota la rana e la farfalla.

Un'altra causa del mal di schiena legato al nuoto è il sussulto ripetuto del collo quando si gira la testa per fare un respiro. Prendere ripetute pause respiratorie o usare una forma impropria quando la respirazione può aggiungere dolore alla schiena. Inoltre, torcere durante il nuoto può danneggiare le vertebre nel tempo.

Ulteriori informazioni: Come sciogliersi stretto