Perché è importante indossare scarpe adeguate durante l'allenamento?

Se l'allenamento prevede la corsa, la camminata, l'attrezzatura sportiva o da palestra, una scarpa sportiva decente è un must. Gli infortuni causati da scarpe inadeguate possono far deragliare inutilmente la tua forma fisica o il tentativo di perdere peso. Investire in una scarpa di qualità può aiutarti a prevenire danni ai piedi e alla caviglia e rendere il tuo allenamento un'esperienza più piacevole e confortevole.

Una varietà di sport le scarpe sono sul mercato per ogni tipo di esercizio. Sono disponibili scarpe da corsa con ammortizzatori integrati per i jogger e scarpe da passeggio leggere per i camminatori. Le scarpe da aerobica sono leggere e assorbono gli urti per prevenire l'affaticamento del piede e per attutire la palla del piede, che viene messa sotto pressione dall'esercizio aerobico. Le scarpe da tennis hanno suole flessibili per proteggere i tuoi piedi dai rapidi movimenti laterali del tennis. Le scarpe da basket alte con suola spessa offrono una protezione extra contro le caviglie e le lesioni ai piedi causate dal salto. Sono inoltre disponibili scarpe da cross-training. Questi sono adatti se esegui una serie di sport o tipi di allenamento durante l'allenamento.

The American Orthopaedic Foot