Perché la mia vita sta diventando più grande?

Esistono diversi motivi per cui potresti scoprire che il tuo paio di jeans preferito non si adatta più al solito. Mentre può essere scioccante e rattristante notare che hai guadagnato peso intorno alla vita, nella maggior parte dei casi l'aumento di peso è reversibile. È importante capire perché potresti aumentare di peso intorno alla vita in modo da poter prendere le misure necessarie per arrivare a una dimensione sana. Un impegno per uno stile di vita sano e attivo è fondamentale per aiutarti a mantenere un girovita sano.

A la crescita della vita può essere il risultato di una cattiva alimentazione e di cattive abitudini alimentari. Se stai consumando più calorie di quelle che bruci, aumenterai di peso. Non solo la quantità di cibo che consumi influenza le dimensioni della vita, ma anche i tipi di cibo che consumi sono ugualmente importanti. Una dieta ricca di alimenti trasformati, ingredienti artificiali, grassi e zuccheri malsani favorisce l'aumento di peso. Per perdere o mantenere il peso, la dieta dovrebbe essere ricca di frutta, verdura, proteine ​​magre e cereali integrali.

L'esercizio fisico è essenziale per la perdita di peso e il mantenimento. La massa muscolare aiuta a bruciare calorie in modo più efficiente. Uno stile di vita inattivo promuove un accumulo di grasso in eccesso e diminuisce la capacità del corpo di bruciare calorie in modo efficiente. I professionisti medici raccomandano alle persone di esercitare almeno 30 minuti al giorno per migliorare e mantenere il benessere fisico e mentale generale.

Mentre invecchi, potresti notare che il tuo metabolismo è rallentato, rendendolo così difficile mantenere il tuo peso ideale. Le persone anziane tendono a fare meno attività fisica e quindi hanno maggiori probabilità di ingrassare sotto forma di grasso. I cambiamenti ormonali durante la menopausa rendono anche più probabile per le donne immagazzinare grasso intorno alla regione dell'addome rispetto a cosce, glutei e fianchi.

Diverse altre cause tra cui effetti collaterali a farmaci, stress e fattori genetici possono influenzare il peso guadagno. Se scopri che stai ingrassando improvvisamente con un cambiamento minimo nella dieta o nel livello di attività fisica, consulta il tuo medico in quanto ciò potrebbe essere un segno di una malattia più grave.