Vantaggi degli allenamenti Zumba

Ispirato alla danza e alla musica dell'America Latina, Zumba non è la tua tipica lezione di aerobica. Sostenendo di eliminare il "lavoro" dall'allenamento, il metodo di fitness Zumba è pensato per sembrare più una festa che una lezione di aerobica. Ma anche se potresti sentirti come se fossi nel club, stai ancora ottenendo tutti gli stessi benefici di una sessione di allenamento impegnativa, tra cui il consumo di grassi e calorie, il tonificazione muscolare e una migliore forma aerobica.

Al suo interno , Le lezioni di Zumba hanno lo scopo di fornire un grande apporto calorico attraverso l'attività aerobica. A seconda del peso corporeo, del sesso, del livello di forma fisica e di altri fattori fisici, il numero di calorie bruciate in una tipica lezione di Zumba varierà, ma la maggior parte delle persone brucerà tra 400 e 600.

La classe prevede un allenamento a intervalli, alternando periodi di sforzo ad alta intensità a movimenti più difficili eseguiti a un ritmo più veloce con periodi di recupero a intensità inferiore. Questo stile di allenamento brucia più calorie ed è migliore nel bruciare i grassi rispetto al cardio allo stato stazionario.

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