The andquot; Eat a Whole Pizzaandquot; Allenarsi

No, non puoi allenare in modo eccessivo una cattiva alimentazione. Ma se hai mai desiderato mangiare una pizza intera e sentirti totalmente giustificato, questo allenamento fa per te. Non è necessario scalare una montagna, correre una mezza maratona o completare un giro di un secolo.

Ma avrai bisogno di una certa resistenza, perché questo allenamento brucia circa 1.330 calorie (a seconda del tuo peso) - la quantità media di calorie in tre quarti di una pizza ai peperoni media dalle principali catene americane. Perché tre quarti? Mangerai comunque un quarto della pizza (due porzioni), quindi questo allenamento brucerà il resto.

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Ci sono quattro parti di questo allenamento: in primo luogo, un peso corporeo riscaldamento del circuito, quindi una sessione di sollevamento con input da Shawn Arent , Ph .D., Direttore del Human Performance Laboratory di Rutgers. Successivamente, c'è un finitore ispirato a Tabata di Nick Tumminello, autore di "