Come determinare se ho la pelle grassa o flaccida sui miei addominali

Hai un jiggle extra nel mezzo? La buona e la cattiva notizia sono che non sei solo: i Centri per Il controllo e la prevenzione delle malattie affermano che l'obesità colpisce circa 93,3 milioni di adulti americani. Una volta stabilito se hai a che fare con pelle flaccida o grasso, puoi intraprendere azioni significative.

Tu avere tutti gli strumenti necessari per distinguere la pelle in più dal grasso che pende intorno alla vita. Prendi il più piccolo pizzico di pelle che puoi sulla parte esterna del polso o anche, con attenzione, sul dorso della mano. Se premi insieme quelle dita che pizzicano, c'è pochissima sostanza sulla pelle tra di loro. Lo stesso vale per pizzicare la pelle flaccida in qualsiasi punto del corpo; è solo più facile da raggiungere con la mano o il polso.

Ora, vedi se riesci a "pizzicare un pollice" intorno al tuo tronco. Non preoccuparti se ottieni più di un pollice; quasi tutti, anche le top model e gli atleti, sviluppano una sorta di rollio quando si siedono. Probabilmente noterai che le tue dita non sono così vicine come quando pizzichi la pelle dal dorso della mano o del polso.

Quella "imbottitura" extra che hai raccolto è lo strato di grasso sottocutaneo che vive appena sotto la tua pelle. Questo rappresenta l'energia immagazzinata e, anche se hai bisogno di una certa quantità di grasso per rimanere in salute, averne troppi - ovvero essere sovrappeso o obesi - rappresenta un serio rischio per la salute.

Anche se non riesci a stringere molto di un rotolo intorno all'addome , è possibile che tu abbia ancora grasso addominale. Hai già incontrato l'idea del grasso sottocutaneo appena sotto la pelle che esiste in tutto il corpo, compreso l'addome. Ma c'è un altro tipo di grasso addominale noto come grasso viscerale, che risiede in profondità nella cavità addominale e riempie lo spazio tra i tuoi organi interni. Ancora una volta, avere una certa quantità di questo grasso svolge una funzione importante: i tuoi organi hanno bisogno di quella imbottitura.

Ma come Harvard Health Publishing spiega, avere troppo grasso viscerale è associato a rischi per la salute ancora maggiori rispetto ad avere troppo grasso sottocutaneo, sebbene il meccanismo alla base di tali rischi sia non del tutto compreso. Essi teorizzano che il rischio elevato derivi in ​​parte dalle sostanze chimiche del sistema immunitario prodotte dal grasso viscerale e dalla posizione del grasso viscerale vicino alla vena porta, che trasporta il sangue dall'intestino al fegato.

Elevate quantità di grasso viscerale sono particolarmente associate alla forma del corpo a "mela", che è più grande intorno alla vita rispetto ai fianchi, quindi questo può o meno applicarsi a tu. Ma il grasso viscerale è ancora qualcosa di cui essere consapevoli, soprattutto perché la sua posizione interna profonda può creare un addome più disteso rispetto all'adiposità appena sotto la pelle che si ottiene dal grasso sottocutaneo più familiare.

Misurare la circonferenza della vita è un modo semplice ed economico per verificare se sei a maggior rischio di problemi di salute dovuti all'eccesso di grasso addominale. Come spiegato su