Come perdere peso della pancia 3 mesi dopo la gravidanza

Il tempo vola quando hai un neonato. Anche se tre mesi fa hai partorito, potrebbe anche essere stato ieri dall'aspetto del tuo ventre. Ma non scoraggiarti: anche a tre mesi dopo la gravidanza, puoi iniziare una dieta ed un piano di esercizi per perdere il peso della pancia prima che il tuo bambino raggiunga i "terribili due". Questa è una buona cosa, perché avrai bisogno di tutta l'energia e la forza che puoi raccogliere per superare quel periodo difficile della maternità.

Se hai tre mesi dopo il parto e il tuo la pancia è ancora grande, non agitarti troppo - è in genere normale. Se hai visto il tuo OB-GYN e niente è male, allora è solo un caso di mangiare troppe calorie e di non fare abbastanza esercizio fisico. È lo stesso motivo per cui le donne che non hanno recentemente partorito mantengono anche il grasso corporeo.

Secondo MedlinePlus , le donne dovrebbero mirare a tornare al loro peso corporeo pre-gravidanza di da sei a 12 mesi dopo il parto. Ciò significa che hai da tre a nove mesi per raggiungere questo obiettivo, senza sudare. Ma ricorda, ognuno è diverso, quindi potrebbe richiedere un po 'più di tempo, soprattutto se hai appena iniziato.

Decidi oggi che stai per impegnarti in una nuova dieta e programma di esercizi . La parte più difficile è spesso trovare il tempo per allenarsi quotidianamente, acquistare e preparare cibi sani, quindi creare un piano specifico per questo. Organizza i servizi di assistenza all'infanzia di backup, scava i tuoi abiti da allenamento dall'armadio e compila alcune playlist musicali energizzanti per farti venire l'umore.

Camminare è l'esercizio migliore per le nuove mamme. È delicato sul tuo corpo , è facilmente accessibile e puoi portare il tuo bambino con te in modo da non doverti preoccupare sulla cura dei bambini. Uscire ogni giorno è anche un ottimo modo per te e tuo figlio per avere aria fresca e tempo di legame.