Perché sono stordito un giorno dopo un allenamento per le gambe?

Non è raro sentirsi storditi subito dopo l'allenamento. Ma se ti senti stordito ore dopo un allenamento o questo problema persiste o si sviluppa un giorno dopo un allenamento che coinvolge le gambe, non ignorarlo. Potrebbe non essere correlato al tuo esercizio.

Le possibili cause possono variare, ma le vertigini sono un sintomo che richiede un'indagine. È intelligente consultare il proprio medico se si sente spesso stordito per escludere un problema medico. Le vertigini possono verificarsi in correlazione con gli allenamenti per le gambe, ma è improbabile che la routine di allenamento lo causi.

L'esercizio fisico influisce sul tuo corpo in diversi modi. Un allenamento per le gambe richiede un aumento dell'ossigeno per i muscoli attivi. Per soddisfare questa esigenza, il tuo cuore può battere più velocemente e la pressione sanguigna aumenta. Quando completi l'esercizio, la pressione sanguigna dovrebbe tornare alla normalità.

Ciò potrebbe causare vertigini immediatamente dopo la routine, ma non dovrebbe continuare per un giorno. La Cleveland Clinic afferma che potresti soffrire di sindrome da tachicardia ortostatica posturale o POTS. Suggeriscono di eseguire allenamenti per le gambe seduti con una macchina come la pressa per gambe.

Ulteriori informazioni: Che cosa è normale per la pressione sanguigna?

Ipotensione - il termine medico per bassa pressione sanguigna - può provocare vertigini , secondo Mayo Clinic . La pressione sanguigna bassa può verificarsi per molte ragioni. Alzarsi improvvisamente può causare un calo della pressione sanguigna. Potresti anche sviluppare una bassa pressione sanguigna se prendi determinati farmaci come i diuretici.

Altri sintomi di ipotensione includono affaticamento, debolezza, visione sfocata e confusione mentale. Evitare l'alcool e aumentare la quantità di acqua che bevi ogni giorno può aiutare. L'ipotensione non è correlata a un allenamento per le gambe.

Sensazione di stordimento e svenimento, o presincope , può indica un problema con la salute del tuo cuore. Quando il cuore non sta pompando il sangue in modo adeguato, potresti sentirti stordito. L'insufficienza cardiovascolare può essere dovuta a un battito cardiaco irregolare o essere un sintomo di danno al muscolo cardiaco.

Quando il tuo cervello non riceve abbastanza sangue, hai le vertigini. Una condizione cardiaca può farti venire la testa leggera mentre ti alleni, dice il American Heart Association , ma probabilmente lo senti anche altre volte. Se hai una storia di patologie cardiache nella tua famiglia, consulta un medico per escludere una condizione cardiaca di base.

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Anche altre condizioni mediche ti fanno venire la testa leggera ed è improbabile che siano causati dal tuo allenamento per le gambe. Può rappresentare un'infezione all'orecchio interno, che sta influenzando il tuo equilibrio. La sensazione di svenimento può indicare una cattiva alimentazione o l'insorgenza del diabete. Il fatto che tu abbia esercitato è secondario al problema.

Se il capogiro è grave o persiste, evita di allenarti di nuovo fino a quando non vedi un medico. L'esercizio fisico potrebbe esacerbare una grave condizione di salute di base.