Questo allenamento a piedi per tapis roulant da 40 minuti si rivolge ai tuoi glutei come un matto

By Dante Esposito | gennaio 29, 2020

Le spinte dell'anca , squat e deadlift spesso rubano i riflettori come il miglior glute- esercizi di rafforzamento. E mentre il loro status d'élite è totalmente giustificato, il cammino inclinato è un altro strumento (molto sottovalutato) per la costruzione di bottini che merita un po 'più di clamore.

Donna che cammina sul tapis roulant inclinato
      La camminata inclinata è uno dei migliori allenamenti cardio per rafforzare i glutei.     
Credito immagine: microgen / iStock / GettyImages       

Qualsiasi tipo di camminata aiuta a migliorare molti aspetti della salute mentale e fisica, migliorando l'umore, la qualità del sonno e la salute del cuore. Ma aggiungere l'inclinazione ai tuoi passi quotidiani azzerare davvero la costruzione del tuo bottino, trasformando la tua camminata in un allenamento di forza-più-cardio, dice Meg Takacs , Performix House formatore e creatore del

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