Cosa significa sudare molto durante l'attività fisica?

L'esercizio fisico aumenta la temperatura corporea. Di conseguenza, sudi mentre il tuo corpo rilascia liquido salato dalle ghiandole sudoripare, una funzione essenziale che ti aiuta a rimanere fresco. Quante ghiandole sudoripare che possiedi determineranno quanto sudi e l'esercizio fisico può aumentare tale importo.

Se senti di sudare più del normale, potresti avere una condizione medica chiamata iperidrosi, o sudorazione eccessiva. Parla con il tuo medico se sei preoccupato per la tua traspirazione.

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Le persone nascono con un sudore da 2 a 4 milioni ghiandole e mentre le donne tendono ad avere più degli uomini, le ghiandole degli uomini sono spesso più attive. L'esercizio fisico aumenta la temperatura interna del tuo corpo, facendoti sudare più abbondantemente per mantenerti fresco. Essere fisicamente attivi in ​​una stanza calda o mentre fuori fa caldo può farti sudare di più. Altri fattori possono contribuire all'eccessiva sudorazione, come bere troppo alcool o caffeina, alcuni farmaci, stress, febbre, infezioni, ipoglicemia, problemi alla tiroide e menopausa.

Secondo uno studio di luglio 2017 pubblicato da Dermatologia sperimentale, una persona può secernere fino a quattro litri di sudore per ora in cui il corpo tenta di raffreddarsi. Tuttavia, se si suda in modo eccessivo o incontrollabile, si può avere iperidrosi. Questa condizione può essere localizzata e verificarsi solo su palmi, piedi, ascelle o viso, oppure si può sudare su tutto il corpo.

Le cause sono sconosciute, ma alcune attività come l'esercizio fisico possono scatenare l'iperidrosi. Questa condizione di solito appare quando sei un bambino o un adolescente e può continuare per tutta la vita o migliorare con l'età. Mentre nulla può curarlo, puoi prendere delle misure per renderlo meno spiacevole.

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Per aiutare a controllare il sudore in eccesso, fai la doccia ogni giorno e asciugati completamente al termine . Applicare una polvere di talco su tutto il corpo, concentrandosi soprattutto sulle aree in cui si suda maggiormente. Per tutto il giorno, ma soprattutto quando ti alleni, indossa abiti larghi realizzati con tessuti naturali come il cotone, che consente alla pelle di respirare più facilmente. Indossa il tuo antitraspirante sia di notte che al mattino per aumentarne l'efficacia. Considera anche di chiedere al tuo medico di apportare modifiche alla tua dieta: bevande contenenti caffeina e cibi piccanti possono peggiorare la sudorazione.

Se riscontri un improvviso aumento della quantità di sudore, consulta un medico; questo potrebbe essere sintomatico di una condizione medica di base. Chiedi anche loro di antitraspiranti resistenti alle prescrizioni se ritieni che i prodotti da banco non siano efficaci. Potrebbero prescriverti cloruro di alluminio da applicare di notte, ma nota che questo è un prodotto forte che può causare irritazione e prurito. In tal caso, lavalo via ogni mattina.