Quali alimenti non dovrei mangiare dopo la liposuzione?

La liposuzione sembra una soluzione semplice per il grasso testardo. In realtà, è un intervento chirurgico importante che richiede in genere l'anestesia generale e il recupero della liposuzione può essere lungo e doloroso. Ciò non significa che non dovresti farlo, tuttavia, poiché può avere effetti benefici sulla tua salute, autostima e promuovere altri cambiamenti fisiologici e psicologici che potrebbero aiutarti a perdere peso, secondo uno studio di dicembre 2015 nel Journal of Diabetes and Obesity . Tuttavia, la parte più importante del mantenimento dei risultati della liposuzione è quella di seguire una dieta sana ed evitare cibi zuccherati, trasformati, raffinati e grassi.

Non esiste una dieta specifica raccomandata immediatamente dopo una procedura di liposuzione. Ciò che dovresti mangiare dipenderà dall'ambito della tua procedura e dal fatto che tu fossi in anestesia generale o locale. Più è stata coinvolta la procedura, più sarà influenzata la dieta post-operatoria.

Dopo l'intervento chirurgico, potresti sentirti affaticato, nauseabondo o stitico e avere poco appetito. Questo è normale, secondo il National Institutes of Health . Ma è importante mantenere una buona alimentazione, perché può accelerare il processo di guarigione. NIH suggerisce di provare a mangiare pasti più piccoli più frequentemente durante il giorno.

È anche importante scegliere i cibi giusti. LiveWell With Unity Point Health raccomanda di concentrarsi sull'assunzione sufficiente dei seguenti nutrienti, che tutti svolgono ruoli nella guarigione :

• Proteine ​​presenti in uova, pollo, pesce e fagioli
• Vitamina C da frutta e verdura fresca
• B12 e ferro in alimenti come uova e pesce
• Fibra di frutta, verdura e cereali integrali
• Probiotici trovati nello yogurt e negli alimenti fermentati

Alcuni di questi alimenti potrebbero non essere appetibili nei primi giorni di recupero e potrebbero stressare il sistema digestivo. Seguire una dieta blanda durante quel periodo può aiutarti a ottenere i nutrienti di cui hai bisogno mentre permetti al tuo sistema digestivo di riposare in modo che il tuo corpo abbia più energia per dirigere verso la guarigione.

Ulteriori informazioni: I 7 principi di perdita di grasso

Foods for a dieta blanda include:

• Verdure ben cotte senza bucce o semi
• Frutta e verdura cotte e passate con pelli e semi rimossi
• Pollo arrosto o al forno senza pelle
• Burro di arachidi liscio
• Cereali caldi lisci come la crema di grano
• Bevande senza caffeina
• latte magro e latticini

Evita cibi piccanti e grassi e aumenta l'assunzione di fibre molto gradualmente per evitare gonfiore e gas.

È un malinteso che la liposuzione è una soluzione permanente all'eccesso di grasso corporeo. Per questo motivo, molte persone pensano di poter mangiare quello che vogliono dopo la procedura e il grasso non ritorna. Questo non potrebbe essere più sbagliato. Mentre la liposuzione ha rimosso le cellule adipose dal tuo corpo, quelle rimanenti possono comunque crescere di dimensioni se consumi più calorie di quante il tuo corpo brucia.

Gli alimenti da non mangiare dopo la liposuzione sono gli stessi alimenti che tutti gli adulti dovrebbero evitare in una dieta sana e dimagrante . Questi includono, ma non sono limitati a:

• Cibi fritti, tra cui pollo fritto, patatine fritte e patatine
• Candy
• Prodotti da forno, come biscotti, torte e pasticcini
• Dessert, tra cui gelati, budini e mousse
• Soda e altre bevande zuccherate
• Fast food
• Cereali raffinati e prodotti a base di cereali raffinati come riso bianco, pasta bianca, pane bianco, cracker e crosta di pizza
• Carni grasse e trasformate, tra cui salsiccia, pancetta e salame
• Cereali zuccherati

Ci sono anche alcuni alimenti "sani" che sono fonti nascoste di grassi e zuccheri. Alcuni di questi alimenti possono contenere solo lo zucchero e il grasso degli alimenti nell'elenco precedente, come ad esempio:

• Yogurt aromatizzato
• Succo di frutta
• Cereali integrali e muesli
• barrette di cereali
• Salsa di pasta
• Salsa barbecue
• Condimento acquistato in negozio

Diventa esperto nel leggere le etichette per determinare quali alimenti dovresti evitare. Secondo