Potresti voler saltare su questo: 3 aree muscolari che un trampolino risolve

Da bambino, probabilmente non amavi altro che rimbalzare su un trampolino. Ma da adulto, quando è stata l'ultima volta che hai provato a fare un allenamento con trampolino ? A quanto pare, il trampolino che salta o "rimbalzo" offre numerosi benefici per la forma fisica.

Questo divertente esercizio a basso impatto può aiutarti a perdere peso, rafforzare le tue cellule e, soprattutto, lavorare una vasta gamma di gruppi muscolari tra cui il tuo core e addominali, schiena, pavimento pelvico, cosce, gambe e glutei .

Se sei preoccupato di bruciare i grassi e perdere peso , esercizi cardiovascolari come il trampolino possono portarti sulla corsia preferenziale per il tuo peso ideale. Ma a differenza della corsa o di altri lavori cardio ad alta intensità, il rimbalzo ha un impatto ridotto, il che significa che è più delicato sulla cartilagine, sulle articolazioni e sulle vertebre. E interessante notare che, secondo un articolo del 2016 pubblicato in Time , sebbene il trampolino abbia gli stessi effetti fisici del ciclismo o della corsa per 6 miglia all'ora, in realtà sembra molto meno intenso di quanto non sia.

Questo perché, come ha sottolineato il dott. John Porcari in uno studio pubblicato da