Perché dovresti evitare allenamenti ad alta intensità durante il processo di fecondazione in vitro

Quando sei cercando di rimanere incinta , spesso può sembrare che ci siano regole infinite su cosa puoi e cosa non puoi fare, specialmente se hai scelto di fare la fecondazione in vitro (IVF). Ad esempio, probabilmente hai sentito che non dovresti consumare alcol o caffeina e che ci sono alcuni alimenti che dovresti evitare. Ma puoi ancora esercitare quando stai subendo una procedura di prelievo delle uova come la fecondazione in vitro? È importante sapere quali tipi di allenamenti dovresti evitare in modo da poter rimanere il più sicuro e sano possibile durante questo periodo.

La fecondazione in vitro è un tecnologia riproduttiva assistita ; il processo prevede l'estrazione di uova, il recupero di un campione di sperma e la successiva combinazione manuale di sperma e uovo in laboratorio. Mentre i pazienti si preparano per il processo di recupero delle uova, è importante notare che dovrai fare tutto il possibile per proteggere le ovaie. Questo perché assumerai farmaci per stimolare l'ovulazione, che farà sì che le ovaie si allarghino e diventino altamente sensibili.

In termini di allenarsi durante la fecondazione in vitro , tutto dipende dall'intensità del tuo allenamento e quale fase del processo di fecondazione in vitro che stai attualmente attraversando. Innanzitutto, va notato che è necessario sempre consultare il proprio operatore sanitario in merito alla propria routine di allenamento, solo per essere al sicuro.

Ma in generale, si consiglia a chiunque si sottoponga a fecondazione in vitro di evitare esercizi ad alta intensità a tutti i costi e optare invece per esercizi delicati a basso impatto che hanno lo scopo di alleviare lo stress . Anche se sei abituato all'esercizio fisico intenso (come corsa, sollevamento pesi, ciclismo e qualsiasi altro allenamento ad alto impatto), è fortemente raccomandato di rinunciare completamente a questo tipo di esercizio.

Perché? Secondo The Fertility Institute , alto -esercizio fisico può mettere il tuo corpo attraverso uno stress fisico dannoso e persino portare a torsione ovarica , che è quando l'ovaia si attorciglia attorno al suo gambo; questo può molto complicare il processo di fecondazione in vitro. La fecondazione in vitro ha dei limiti e i pazienti dovrebbero prendersela comoda per raggiungere una gravidanza sana e vivere il parto che desiderano.

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Oltre a evitare allenamenti cardio intensi e altri allenamenti ad alta intensità, ci sono determinati momenti durante il processo di fecondazione in vitro in cui l'esercizio dovrebbe essere evitato del tutto.

Secondo un articolo pubblicato da Pacific Fertility Center , si consiglia di interrompere temporaneamente l'esercizio durante la settimana di recupero dell'uovo e direttamente dopo il trasferimento dell'embrione. Questo perché le ovaie si ingrandiranno e l'attività faticosa potrebbe causare sanguinamento o torsione ovarica. È normale provare un leggero disagio, affaticamento e gonfiore durante questo periodo, quindi probabilmente non ti sentirai comunque in forma per l'esercizio.

Per quanto riguarda le opzioni di esercizio sicuro per la fecondazione in vitro, lo yoga leggero, la camminata, il nuoto e lo stretching sono tutte buone opzioni. La California del Nord Fertility Medical Center raccomanda inoltre di trovare altri modi per alleviare lo stress, come la meditazione, la lettura, trascorrere più tempo all'aperto e dedicarsi a un nuovo hobby.

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In generale, se vuoi allenarti durante l'IVF, la regola di il pollice è esercitare non più di quattro ore alla settimana. Uno studio pubblicato da Ostetricia e ginecologia ha scoperto che le donne che hanno riferito l'esercizio di quattro ore o più alla settimana per uno o nove anni aveva il 40 percento in meno di probabilità di avere un parto in vita, quindi è fondamentale non esagerare.

È anche importante bere molta acqua prima, durante e dopo un allenamento e seguire una dieta sana ed equilibrata per mantenere alta la tua energia. Soprattutto, ricorda: prendersi cura del proprio corpo dovrebbe essere la massima priorità durante il ciclo di fecondazione in vitro.