7 tipi di digiuni

Il digiuno, che viene praticato per una serie di ragioni, include digiuni per purificare, disintossicare, perdere peso, trattare una condizione medica e conformarsi alle pratiche religiose. Il tipo di digiuno che scegli dovrebbe essere appropriato per il tuo livello di salute, chimica del corpo ed eventuali esigenze fisiche speciali che potresti avere. Prima di iniziare un digiuno, consultare il medico o il fornitore di assistenza sanitaria, soprattutto se si assumono farmaci o si hanno gravi condizioni di salute.

Un digiuno veloce prevede il consumo liquidi solo da frutta o verdura. Nessun alimento solido viene consumato per un determinato periodo di tempo, che può essere ovunque da un giorno a due settimane. Un succo veloce è semplice ma richiede una certa pianificazione per assicurarti di avere abbastanza vitamine e minerali da una varietà di frutta e verdura fresca. Frutta e verdura possono essere lavorate in uno spremiagrumi, un frullatore o un robot da cucina. Una miscela di frutta o verdura viene mescolata con acqua e consumata dalle tre alle sei volte al giorno.

Un digiuno è molto rigoroso e non deve essere implementato senza consultare il medico. Viene consumata solo acqua pura, circa 2 qt. al giorno, osserva l'Esercito della salvezza. Il tempo varia a seconda delle condizioni fisiche e degli obiettivi. I digiuni d'acqua sotto controllo medico hanno mostrato successo nella normalizzazione della pressione sanguigna, osserva un articolo pubblicato nel numero di ottobre 2002 del "Journal of Alternative and Complementary Medicine".

I digiuni detergenti usano una bevanda liquida contenente succo di limone, una qualche forma di zucchero semplice per calorie e pepe di Cayenna o un'altra spezia. L'idea è di purificare il colon da cibo e tossine. Il liquido viene bevuto dalle 6 alle 12 volte al giorno. Una detersione più intensa può usare un tè lassativo consumato due volte al giorno, una volta al mattino e alla sera. I digiuni detergenti possono durare da uno a 14 giorni. I digiuni più lunghi devono essere controllati e si dovrebbe essere consapevoli di eventuali sintomi di reazioni negative.

I digiuni parziali escludono un particolare tipo di cibo come riso, grano o carne. Un digiuno parziale include alcuni cibi solidi ma può limitare la quantità di cibo a meno di uno o tre pasti completi.

I digiuni di proteine ​​liquide sono generalmente utilizzati per la perdita di peso nei pazienti obesi. Le diete proteiche liquide possono aiutare le persone a perdere da 10 a 100 libbre, ma dovrebbero essere sottoposte a controllo medico, secondo il dottor Edward Livingston, capo della chirurgia gastrointestinale / endocrina presso il UT Southwestern Medical Center.

I digiuni diagnostici possono essere eseguiti per vari scopi di test. I digiuni diagnostici richiedono di astenersi dal mangiare o bere qualsiasi cosa, tranne l'acqua, per 8-12 ore prima del test. Ad esempio, è necessario un digiuno diagnostico prima di eseguire il test di tolleranza al glucosio a digiuno, che misura i livelli di glucosio nel sangue per diagnosticare il diabete o l'ipoglicemia.

i digiuni religiosi sono fatti per motivi spirituali o rituali. Daniel Fast è modellato sul libro di Daniel nella Bibbia. Questo è un veloce parziale che limita tutti gli alimenti ad eccezione di frutta, verdura, cereali e acqua per 21 giorni. Il Tzomot ebraico comprende sette digiuni religiosi diversi durante l'anno. Il Ramadan è un digiuno islamico, della durata di un mese durante il quale i musulmani digiunano dall'alba al tramonto.