Come trattare un muscolo tirato nella spalla e nel collo

I muscoli tirati nella spalla e nel collo possono verificarsi durante i movimenti sopra la testa o il sollevamento di carichi pesanti. Anche azioni semplici possono causare tensione al collo o alle spalle nei muscoli che sono stati stressati da un uso eccessivo o da una cattiva postura.

Mentre le lesioni muscolari dovrebbero risolversi da sole, gravi incidenti alle spalle e al collo possono coinvolgere più dei soli muscoli e intorno alla cuffia dei rotatori. Borsite, tendinite e altre afflizioni della spalla o della colonna cervicale possono contribuire al dolore e alla disabilità muscoloscheletrici e richiedere un trattamento più completo.

Ulteriori informazioni: Segni e sintomi di un muscolo del collo tirato

Secondo National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases , segni e sintomi di ceppi possono includono difficoltà a spostare la parte del corpo lesa, gonfiore, lividi e dolore. Le tensioni possono verificarsi dopo un evento immediato, come sollevare qualcosa di sbagliato o una caduta, o possono svilupparsi nel tempo dall'abuso dei muscoli delle spalle o del collo.

I pazienti devono consultare un medico per una diagnosi accurata e tempestiva se il dolore al collo o alla spalla dura più di qualche giorno, se il dolore è grave o se c'è intorpidimento associato o formicolio al braccio, secondo Mayo Clinica . Alcune lesioni al collo o alla spalla richiedono un intervento chirurgico e il tempo è essenziale.

Le condizioni sottostanti necessiteranno di un trattamento oltre alla riabilitazione muscolare. L'incapacità di muovere il braccio dopo uno sforzo alla spalla può indicare la necessità di radiografie o altri test per diagnosticare ulteriori problemi, come fratture ossee o lussazioni. Le lacrime muscolari o tendinee vengono spesso diagnosticate mediante risonanza magnetica.

I pazienti che avvertono dolore lancinante che si irradia nel braccio potrebbe aver bisogno di un trattamento per la compressione o il danno dei nervi. La American Academy of Orthopaedic Surgeons riporta che il dolore insorgere nei muscoli della spalla e del collo senza un incidente traumatico può essere correlato a condizioni spinali.

Il dolore alla spalla e al collo di un muscolo tirato è causato dalla torsione o dallo strappo del muscolo stesso o del tendine che attacca il muscolo all'osso. Il trattamento dovrebbe essere orientato ad aiutare il corpo a rinnovare e rafforzare il tessuto muscolare tirato. Immediatamente dopo l'infortunio, questo include liberare energia cellulare per la guarigione riposando e sopprimendo il dolore e l'infiammazione della spalla e del collo.

I pazienti devono limitare l'attività e supportare l'area interessata fino al dolore e al gonfiore iniziali diminuire. I pazienti possono anche applicare impacchi di ghiaccio entro le prime 24-48 ore dopo l'infortunio e il calore dopo tale intervallo di tempo per accelerare il processo di guarigione. Possono assumere ibuprofene o aspirina per alleviare il dolore e l'infiammazione, se approvati da un medico.

Man mano che il disagio passa, il trattamento dovrebbe includere un programma di esercizi di stretching e rafforzamento. Gli esercizi varieranno in base alla lesione sottostante. Un fisioterapista può prescrivere un esercizio per aiutare a ripristinare la funzione dopo un affaticamento muscolare.

Ulteriori informazioni: Come curare un Muscolo della spalla tirato

Per prevenire futuri muscoli tirati nel collo, i pazienti potrebbero aver bisogno di regolare la postura , ad esempio l'uso di tecniche di sollevamento ergonomiche o il fatto di non cullare un telefono tra collo e spalle.

The American Physical Therapy Association ricorda ai pazienti di posizionarsi alla scrivania con il collo in posizione neutra, idealmente con le braccia appoggiate. Ciò allineerà il resto del corpo e impedirà al paziente di sporgersi, il che può causare affaticamento della spalla.