I migliori esercizi per la schiena per la scoliosi

La scoliosi è una curva anomala della colonna vertebrale che si sviluppa in genere all'inizio, quando gli adolescenti crescono rapidamente. In effetti, potresti ricordare di essere stato schermato per questa condizione quando l'infermiera della scuola ti ha fatto piegare in avanti mentre guardava la tua spina dorsale. Un allenamento per la scoliosi può aiutare a correggere questo problema.

La causa alla base della maggior parte dei casi di scoliosi è sconosciuta o idiopatica, come spiegato in un articolo del 2015 pubblicato da < em> Scoliosi . Tuttavia, la scoliosi può anche svilupparsi più tardi nella vita e verificarsi con condizioni mediche come la distrofia muscolare o la paralisi cerebrale, come spiegato da Mayo Clinic . La scoliosi può essere lieve o essere così grave da avere un impatto sui tuoi organi interni.

In alcuni casi, la scoliosi può migliorare con l'esercizio fisico, come discusso nell'articolo Scoliosi . Tuttavia, i casi gravi potrebbero richiedere un intervento chirurgico. Questa condizione influisce anche sulla colonna vertebrale in modo diverso tra gli individui, quindi i migliori esercizi per la scoliosi possono variare. Per risultati ottimali, esegui il tuo allenamento per la scoliosi sotto la direzione di un fisioterapista.

Altre informazioni: Puoi invertire la scoliosi con l'esercizio ?

Esercizi di scoliosi colpiscono l'area interessata della colonna vertebrale. Più comunemente, questa condizione si verifica nella medio-bassa schiena . Gli esercizi si concentrano sull'allungamento dei muscoli tesi della colonna vertebrale, come raccomandato da American Academy of Orthopaedic Surgeons e rafforzare quelli che sono deboli.

Secondo la Princeton University Athletic Medicine, back stretch potrebbe essere scomodo, ma non dovresti mai allungarti fino al punto di dolore. Fai questi esercizi ogni giorno.

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