Il CLA è l'unico acido grasso trans che può effettivamente migliorare la perdita di peso

By Emilia Greco | giugno 21, 2019

L'acido linoleico coniugato, noto anche come CLA, è stato a lungo apprezzato nella comunità della salute e del fitness. I frequentatori di palestra lo giurano per la perdita di grasso, prestazioni di esercizio migliorate e guadagni di massa. Alcune di queste affermazioni sono dimostrate dalla scienza. Un integratore CLA di qualità può facilitare la perdita di peso e aiutarti ottieni il massimo dal tuo allenamento.

Yogurt con mirtilli, muesli, vista dall'alto su legno scuro rustico
< div class="article-image__caption-text"> Il CLA favorisce la perdita di grasso e può migliorare le prestazioni fisiche.
Credito immagine: jenifoto/iStock/GettyImages

Suggerimento

CLA è un integratore che può aiutare a bruciare i grassi e migliorare il tuo allenamento. Ma la ricerca è mista. Parla con il tuo medico prima di aggiungere integratori come il CLA alla tua routine.

Ulteriori informazioni: 43 Supplementi esposti: quali considerare, quali evitare

Cos'è il CLA?

Non è un segreto che i grassi trans influenzino la salute e il benessere . Questi composti alterano i lipidi nel sangue, portando a un rischio maggiore di malattie cardiache. L'American Heart Association afferma che gli acidi grassi trans possono contribuire a diabete, ictus e livelli elevati di colesterolo.

C'è un'eccezione, però. Acido linoleico coniugato, un acido grasso trans che si verifica naturalmente nella carne e nei latticini, può effettivamente migliorare la tua salute. Questo composto naturale è commercializzato come aiuto per la perdita di peso e potenziatore delle prestazioni.

Il ruolo del CLA nel bodybuilding e nell'esercizio è oggetto di dibattito. Secondo un documento di ricerca del 2015 pubblicato su Nutrizione

You May Also Like!