Vitello e dolore alla camminata

Se ad ogni passo che fai c'è un dolore sordo o una pugnalata di dolore al polpaccio, qualcosa non va. Ma determinare cosa non va potrebbe non essere così facile. Diverse cose possono causare dolore al polpaccio quando si cammina , da un semplice sforzo a un coagulo di sangue. Se non riesci a determinare facilmente la causa del tuo dolore, chiama il medico.

Una tensione muscolare si verifica quando il muscolo le fibre diventano troppo tese o strappate. Ciò accade sia perché il muscolo è stato allungato oltre la sua naturale gamma di flessibilità o perché una contrazione eccessivamente forte ha causato un trauma.

Una tensione muscolare del polpaccio si verifica comunemente durante la corsa o il salto ed è un problema comune per corridori, giocatori di calcio e pallacanestro, ballerini e ginnasti, secondo American Physical Therapy Association .

Questa condizione può interessare uno qualsiasi dei nove diversi muscoli nella parte inferiore della gamba; il gastrocnemio e il soleo sono i principali muscoli del polpaccio, ma anche altri muscoli responsabili dei movimenti del ginocchio, della punta e del piede possono essere interessati.

Ovunque si verifichi la tensione, i sintomi dipenderanno dalla gravità della lesione. Essere in grado di camminare è un buon segno che la tensione non è grave . Indicato come ceppo di grado III, il ceppo più grave provoca uno strappo completo e una perdita della funzione muscolare. I ceppi muscolari di grado I e II sono meno gravi e, di solito, puoi ancora fare un po 'di cammino quando li hai.

Oltre al dolore alle gambe, potrebbe esserci una certa tenerezza quando si preme sul muscolo, nonché gonfiore e debolezza muscolare. Se si è verificato un evento traumatico che ha causato il dolore al polpaccio mentre si cammina, un muscolo tirato è un candidato probabile .

I ceppi lievi possono essere trattati a casa con riposo, ghiaccio, compressione e elevazione nelle prime 48-72 ore. Se il dolore non si attenua entro due settimane, chiama il medico.

I tendini collegano il muscolo all'osso. Proprio come i muscoli, possono diventare tesi e indeboliti. Quando il tendine che collega il più grande dei due muscoli del polpaccio - il gastrocnemio - alla parte superiore dell'osso della gamba degenera o si infiamma, provoca dolore al polpaccio dietro il ginocchio.

La tendinite è una lesione da uso eccessivo. Si manifesta più gradualmente di una tensione e può durare più a lungo. La tendinite del muscolo del polpaccio è comune nei corridori e secondo SportsInjuryClinic.net , aumentando il chilometraggio troppo rapidamente o facendo un sacco di sprint ad alta intensità può invitare questo tipo di infortunio.

I sintomi includono un inizio graduale di dolore dietro il ginocchio. Il dolore può peggiorare facendo sollevamenti di polpacci o saltando su un piede; in alcuni casi, potresti sentire dolore alle gambe mentre cammini o allungando il muscolo del polpaccio .

Il trattamento prevede il riposo del muscolo e, come nel caso di uno sforzo, l'applicazione di ghiaccio, la compressione del polpaccio e l'elevazione per alleviare il dolore e l'infiammazione. In seguito, esercizi mirati di rafforzamento e stretching possono ripristinare l'integrità del tendine prima di riprendere la normale attività.

Ulteriori informazioni: Come ridurre il vitello Dolore durante la corsa

Come la tendinite del muscolo del polpaccio, la tendinite di Achille è una lesione da abuso. Il tendine di Achille collega la parte inferiore del muscolo del polpaccio all'osso del tallone, quindi il dolore è concentrato in quest'area. Questa condizione è comune nei corridori, soprattutto quando hanno improvvisamente aumentato il loro chilometraggio o intensità, secondo Mayo Clinic . È anche comune nei "guerrieri del fine settimana" di mezza età o in coloro che praticano sport solo nei fine settimana.

Il dolore associato alla tendinite di Achille è spesso peggiore al mattino ma migliora con l'attività leggera . Potresti notare che fa male all'inizio della tua camminata, ma migliora man mano che vai oltre. Tuttavia, andare troppo in là può far divampare il dolore in seguito.

Il trattamento per la tendinite di Achille è lo stesso per la tendinite muscolare del polpaccio. La Mayo Clinic afferma che questo tipo di lesione di solito può essere risolto con misure di auto-cura, ma se il dolore è persistente o grave, è necessario contattare il proprio medico.

Di recente hai iniziato una nuova routine di allenamento o hai cambiato la vecchia ? O hai fatto una lunga camminata ieri? Ogni volta che si sfidano i muscoli attraverso un'attività faticosa, provoca danni alle fibre muscolari. Durante il processo di riparazione del corpo, il dolore muscolare è comune, specialmente quando si tratta di una nuova attività a cui i muscoli non sono abituati .

Chiamato indolenzimento muscolare ad esordio ritardato o DOMS, il dolore si manifesta in genere circa 12-24 ore dopo l'attività . Ciò può causare dolori muscolari, gambe o braccia doloranti e dolore per un pochi giorni dopo l'allenamento . Nei polpacci, potresti sentire più dolore quando cammini perché i muscoli si contraggono.

Per coincidenza, camminare può effettivamente aiutare ad alleviare DOMS. Sebbene non vi sia alcun trattamento, ottenere il flusso di sangue ai muscoli colpiti spesso riduce il dolore e la rigidità. Puoi anche applicare caldo o freddo, fare un po 'di stretching o massaggiare i muscoli. La prossima volta che svolgi l'attività che ha causato il dolore, probabilmente non avrai così tanto dolore perché i tuoi muscoli si saranno adattati man mano che si riprendevano.

La malattia dell'arteria periferica (PAD) è un restringimento delle arterie (aterosclerosi) che si verifica quando il grasso e la placca si accumulano nelle arterie - spesso, quelli che forniscono sangue ai muscoli delle gambe, secondo Harvard Health Publishing . I sintomi principali del PAD sono dolore alle gambe e crampi, più comunemente a livello del polpaccio. Il dolore peggiora con la deambulazione e si dissipa quando è a riposo.

Altri sintomi di PAD includono gambe pesanti, stanche, affaticamento, polso abbassato sotto l'arteria ristretta, graffi e lividi sulle gambe che non guariscono e pelle fresca e pallido.

PAD è una condizione grave che richiede assistenza medica perché può causare infarto e ictus. Esercizio fisico e farmaci possono migliorare la PAD e programmi di esercizio supervisionato possono aiutare a prolungare la quantità di tempo che i malati possono percorrere prima dell'inizio del dolore. Queste sessioni in genere comportano la camminata fino a quando il dolore non inizia, fermandosi per consentirne la diminuzione e poi di nuovo camminando.

I coaguli di sangue si verificano quando il sangue si addensa e si aggrega in una vena. Quando questo accade in una vena situata nel profondo del corpo, si chiama