Caffè dopo un attacco di cuore: uno stile di vita necessario o no?

Dopo un infarto, potresti temere che l'abitudine al caffè possa mettere a rischio la salute del tuo cuore. Ma prima di buttare via i tuoi java bean preferiti, dai un'occhiata a questi fatti sul caffè e sul tuo ticker.

Durante il recupero, riceverai molte informazioni dal tuo team medico, con la probabilità che anche familiari e amici ben intenzionati entrino. essere molto da elaborare, soprattutto considerando l'evento che ha cambiato la vita che hai appena vissuto. Usa un'app per scrivere note sul tuo telefono o tieni un piccolo blocco note con te in modo da poter annotare i consigli, le domande o i dubbi che arrivano.

Se noti un cambiamento nel modo in cui ti senti dopo una determinata attività o dopo aver consumato alimenti specifici e le bevande, incluso il caffè, lo notano. "Non vi è alcun rischio diretto di caffè con moderazione prima o dopo un infarto", dice Jeffrey H. Johnson, MD , cardiologo presso il centro medico dell'Università del Tennessee a Knoxville. Ma è possibile che caffè possa influenzarti in modo diverso rispetto a prima dell'attacco cardiaco, a seconda dei farmaci che riguardo alle attività o alle attività che scegli di fare e al modo in cui metabolizzi il caffè.

Mantenendo le note, sarai nella posizione giusta per discutere delle preoccupazioni quando incontri il medico. Ciò aiuterà te e il tuo team medico a identificare eventuali cambiamenti che puoi apportare per aiutarti a sentirti al meglio.

Ulteriori informazioni: 9 Ways You ' re Fare il caffè sbagliato - e come farlo nel modo giusto

Sì, il caffè contiene caffeina, uno stimolante del sistema nervoso centrale. Ma questo non lo rende necessariamente vietato. Il caffè è un'ottima fonte di antiossidanti, sostanze che proteggono le cellule sane dai danni che possono portare a malattie cardiache, secondo la American Heart Association (AHA).

Secondo una recensione di maggio 2018 nella Journal of Agricultural and Food Chemistry , i bevitori di caffè regolari - coloro che consumano da tre a cinque tazze al giorno - hanno un 15 percento minor rischio di malattie cardiovascolari (CVD) rispetto alle persone che non bevono caffè. Inoltre, i bevitori di caffè regolari che hanno vissuto un evento CVD non hanno un rischio maggiore di ripetizione di episodi o morte.

Il rapporto Journal of Agricultural and Food Chemistry ha affermato che le persone con pressione sanguigna incontrollata, che è un fattore di rischio per infarto e ictus, non dovrebbero consumare grandi dosi di caffè. Per loro, il picco temporaneo ma drammatico della pressione sanguigna causato dalla caffeina potrebbe non essere sicuro.

Anche il modo in cui prendi il caffè è importante, afferma l'AHA. Poiché mantenere un peso sano fa parte di qualsiasi piano di salute del cuore, si desidera evitare di assumere calorie in eccesso (e vuote) sotto forma di zucchero e creme. Ricorda che qualsiasi aumento di peso derivante da troppe calorie può avere un impatto negativo sulla salute del cuore.

Inoltre, il tuo metodo di erogazione del caffè può influire sul colesterolo. Secondo l'AHA, il caffè non filtrato, come quello fabbricato con una macchina da stampa francese, potrebbe non essere salutare come il caffè prodotto con filtri di carta. Il motivo è che i filtri rimuovono il cafestol, un composto noto per aumentare le lipoproteine ​​a bassa densità (noto anche come LDL), il cattivo tipo di colesterolo.

Ulteriori informazioni: I 9 migliori alimenti per abbassare il colesterolo

La linea di fondo: comunicare con il proprio team medico e ascolta il tuo corpo. Se qualcosa ti sembra diverso quando bevi il caffè o, al contrario, quando eviti il ​​caffè, presta attenzione a quei segnali.

Gli scienziati non sanno esattamente quanta caffeina è troppo perché semplicemente non c'è abbastanza ricerca sugli effetti della caffeina oltre i 600 milligrammi al giorno, ma sono ancora sei tazze ' di valore. La FDA dice 400 milligrammi di caffeina al giorno, o circa 4-5 tazze, è considerata una quantità sicura per la maggior parte degli adulti sani.

Un rapporto di ottobre 2017 in Tossicologia e farmacologia regolamentari delinea ciò che sappiamo: con un'assunzione moderata, gli effetti cardiovascolari sono generalmente lievi e temporanei, senza effetti negativi duraturi e senza associazione con malattie cardiovascolari, aritmia o insufficienza cardiaca. Tuttavia, segui sempre i consigli del tuo team cardiaco perché le tue condizioni di salute sono uniche per te.