Ciclismo dopo una sostituzione dell'anca

Sollevare il sedile della cyclette a un livello in cui il piede poggia sul pedale quando il ginocchio è quasi completamente diritto. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons spiega che il ciclismo ti aiuta a ritrovare la mobilità dell'anca, ma mantenere il sedile troppo basso potrebbe causare una flessione pericolosa dell'articolazione dell'anca durante il periodo di recupero.

Pedale indietro per ridurre al minimo la pressione esercitata sui fianchi quando inizi a pedalare per la prima volta durante la riabilitazione. Il Sistema Sanitario dell'Università della California di San Diego suggerisce di pedalare attivamente con la gamba curativa e mantenere la gamba sana sul pedale senza usare la forza per rafforzare la nuova anca. Potresti essere in grado di pedalare solo per pochi minuti alla volta nelle prime fasi della terapia fisica.

Progresso per andare in bicicletta dopo essere stato autorizzato dal medico o dal fisioterapista a farlo. A questo punto, non dovresti provare dolore quando pedali all'indietro. Verificare con il proprio fornitore di cure mediche se si è pronti a guidare una bicicletta normale anziché una cyclette.

Aumenta sia il tempo di ciclismo sia il livello di resistenza del ciclismo mentre ti riprendi dalla sostituzione dell'anca. L'AAOS spiega da un mese a 6 settimane, è possibile aumentare il tempo in bicicletta a circa 30 minuti almeno tre volte alla settimana.