Piani di dieta per donne in gravidanza con glicemia alta

Le donne che sviluppano il diabete durante la gravidanza soffrono di una condizione chiamata diabete gestazionale o diabete mellito gestazionale, chiamato anche GDM. La malattia colpisce circa il 5% delle donne in gravidanza, o quasi 200.000 all'anno, secondo l'Istituto Nazionale per la salute e lo sviluppo umano del bambino. Gli stessi effetti collaterali si verificano nelle donne con diabete gestazionale come gli altri con diabete: i livelli di insulina non funzionano correttamente, causando un accumulo di glucosio o zucchero nel sangue. Una dieta sana e un piano di trattamento possono garantire che porti un bambino sano.

Elaborare una dieta specifica con il proprio medico. Dovrai monitorare lo zucchero nel sangue ogni giorno e possibilmente assumere insulina per regolare i livelli di glucosio. Il controllo dell'assunzione di carboidrati svolge un ruolo significativo nella gestione della malattia, secondo l'American Diabetes Association. Si raccomanda un regolare esercizio fisico ed è necessario mantenere un peso sano, guadagnando solo abbastanza per sostenere il bambino. Un diario giornaliero può aiutare il medico a regolare la dieta per adattarsi ai livelli di zucchero nel sangue.

I carboidrati forniscono importanti nutrienti per te e il tuo bambino e non devono essere eliminati. Invece, distanziare l'assunzione di carboidrati in cinque o sei piccole porzioni durante il giorno, secondo il UCFS Medical Center. Distanziare l'assunzione di carboidrati aiuterà a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Riceverai i tuoi carboidrati da pane, cereali, pasta, fagioli e riso. Anche latte, yogurt, frutta e alcune verdure sono ricchi di carboidrati. Anche se è necessario gestire l'assunzione di carboidrati, è comunque necessario assumere 1 tazza di amido per pasto.

Molto probabilmente, il medico ti consiglierà di evitare cibi ricchi di zuccheri che influiscono drasticamente i tuoi livelli di glucosio. Evita di mangiare caramelle, torte, biscotti e altri dessert. Le bevande analcoliche zuccherate e il succo di frutta saranno vietati per tutta la gravidanza. La frutta fresca o congelata di solito è consentita perché contiene fibre, che aiuta a rallentare la conversione dei carboidrati nella dieta in glucosio o zucchero nel sangue. Limitare il consumo di frutta a circa una o tre porzioni al giorno, tuttavia.

Oltre a tracciare e distanziare l'assunzione di carboidrati, mangiare a intervalli regolari per mantenere livelli adeguati di zucchero nel sangue. Secondo il UCFS Medical Center, non dovresti mai saltare la colazione, perché i livelli ormonali tendono a fluttuare più rapidamente al mattino. Le proteine ​​e una porzione di amido rendono un pasto del mattino ben tollerato. Poiché il latte è una forma liquida di carboidrati, limitare il consumo a un bicchiere alla volta perché può influire sui livelli di zucchero nel sangue. Gli edulcoranti artificiali di solito sono appropriati durante la gravidanza quando è necessario limitare il consumo di zucchero. L'UCFS Medical Center riferisce che i dolcificanti artificiali approvati per l'uso durante la gravidanza includono sucralosio, acesulfame K e aspartame.