Il CoQ10 riduce la pressione sanguigna?

Il coenzima Q10, o CoQ10, è una sostanza liposolubile prodotta dall'organismo che le cellule usano per produrre energia, oltre a fornire potere antiossidante. Sebbene il CoQ10 sia prodotto nel corpo e presente in molte fonti alimentari, può verificarsi una carenza di coenzima Q10. Secondo il "Database Cochrane di revisioni sistematiche", la carenza di coenzima Q10 è spesso associata a condizioni cardiovascolari come infarti, ictus, colesterolo alto e ipertensione. L'uso di CoQ10 come integratore può aiutare a prevenire questi problemi cardiovascolari.

Il coenzima Q10 si trova principalmente nei mitocondri, che è responsabile della conversione dell'energia in forme che il corpo ha le cellule possono utilizzare. La funzione principale di CoQ10 è di aiutare a sintetizzare l'adenosina trifosfato, o ATP, un nucleotide necessario per molte attività biologiche tra cui la produzione di proteine ​​e contrazione muscolare. Il CoQ10 agisce anche come antiossidante, aiutando il corpo a neutralizzare i radicali liberi, composti che possono essere responsabili di accelerare il processo di invecchiamento e contribuire all'insorgenza di importanti condizioni di salute come il cancro e le malattie cardiovascolari.

Il coenzima Q10, sebbene sia prodotto nel corpo, può essere trovato negli alimenti, inclusi pesci grassi come tonno, aringhe e salmone, carni di organi come fegato, arachidi e un po 'di frutta e verdura. Il CoQ10 può anche essere trovato come integratore alimentare, sotto forma di capsule in gel morbido, capsule a guscio duro, compresse e spray orale.

Il coenzima Q10 è spesso usato come integratore per aiutare a ridurre la pressione sanguigna, ma secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, potrebbero essere necessarie da 4 a 12 settimane prima che possano essere osservati effetti positivi. Gli studi che sono stati condotti erano piccoli ma sembrano essere promettenti. Nel numero di aprile 2007 del "Journal of Human Hypertension", i ricercatori hanno concluso che il coenzima Q10 ha il potenziale per abbassare la pressione sanguigna senza effetti collaterali importanti. Secondo gli studi clinici che i ricercatori hanno analizzato, il coenzima Q10 ha il potenziale per abbassare la pressione sistolica fino a 17 mm Hg e la pressione diastolica fino a 10 mm Hg.

In uno studio pubblicato nel numero di ottobre 2009 del "Database Cochrane di revisioni sistematiche", i clinici hanno scoperto che i partecipanti che avevano una pressione arteriosa sistolica superiore a 140 mm Hg o aveva una pressione arteriosa diastolica superiore a 90 mm Hg e il coenzima Q10 usato ha visto una diminuzione della pressione arteriosa sistolica di 11 mm Hg e la pressione arteriosa diastolica di 7 mm Hg rispetto a coloro che hanno usato il placebo. Tuttavia, le prove erano troppo piccole per essere conclusive. Studi più ampi dovrebbero essere stabiliti per dimostrare che il CoQ10 può ridurre l'ipertensione.

A parte la possibile riduzione della pressione alta, CoQ10 può anche essere efficace per ridurre il colesterolo alto e prevenire altre condizioni cardiovascolari come insufficienza cardiaca congestizia e danno aterosclerotico. Nel numero di giugno 2010 di "Panminerva Medica", i clinici hanno dimostrato che l'assunzione di Pycnogenol, un integratore antiossidante e CoQ10, offre un'opzione terapeutica efficace e tollerabile per gestire i sintomi associati all'insufficienza cardiaca. In un altro studio pubblicato nel numero di luglio 2010 di "Nutrizione e metabolismo", il coenzima Q10 ha dimostrato di avere il potenziale per alleviare il danno aterosclerotico causato da uno stress ossidativo eccessivo, oltre a ridurre i livelli di colesterolo. (vedi riferimenti 4 e 5)

L'uso del coenzima Q10 sembra essere sicuro; tuttavia, con qualsiasi supplemento, è importante consultare un medico prima dell'uso. Gli effetti collaterali associati al CoQ10 sono minori ma possono includere disagio addominale, nausea, diarrea, bruciore di stomaco e soppressione dell'appetito. Questi effetti collaterali sono generalmente temporanei e possono essere ridotti al minimo dividendo il CoQ10 in due o tre dosi invece di prenderlo tutto in una volta. Le donne in gravidanza o in allattamento dovrebbero evitare l'uso di integratori di coenzima Q10, così come quelli che stanno assumendo farmaci da prescrizione, in particolare farmaci chemioterapici, pressione sanguigna e farmaci per fluidificare il sangue.