La creatina influenza il fegato?

La creatina è commercializzata principalmente come integratore per migliorare le prestazioni atletiche e aumentare la massa muscolare. Gli studi di ricerca clinica sono inconcludenti sull'efficacia e la sicurezza degli integratori di creatina; tuttavia, ci sono alcune indicazioni che un uso prolungato o a lungo termine può provocare danni al fegato o altri gravi effetti collaterali. Consultare un operatore sanitario qualificato prima di assumere la creatina.

Integratori di creatina sono disponibili sotto forma di polveri, liquidi, capsule, barrette energetiche e miscele di bevande. La sicurezza della creatina non è stata valutata per bambini e adolescenti e non deve essere assunta da individui di età inferiore ai 19 anni. Una dose giornaliera iniziale da 20 a 25 g viene assunta dagli atleti per circa una settimana e quindi la dose viene ridotta da 2 a 5 g. Gli integratori di creatina vengono anche assunti alla dose di 5-10 g al giorno per ridurre il colesterolo.

La creatina è un aminoacido che viene prodotto dal fegato, dai reni e dal pancreas . La creatina è anche ottenuta da proteine ​​animali della dieta, come selvaggina, carne rossa e pesce. Dopo che la creatina è sintetizzata da una reazione nel fegato, viene trasportata ai muscoli per essere immagazzinata, mentre i prodotti di scarto della reazione vengono escreti dai reni. Durante l'esercizio a breve termine e ad alta intensità, la creatina viene convertita in ATP, che è la fonte di energia del corpo.

Gli integratori di creatina non hanno dimostrato di influenzare negativamente il fegato a breve termine, basso -uso di dose. Inoltre, uno studio sull'International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism "ha scoperto che gli integratori di creatina non hanno influenzato il fegato degli atleti d'élite anche dopo un uso a lungo termine. Tuttavia, la creatina non deve essere utilizzata per più di sei mesi in quanto vi sono prove che possono verificarsi disfunzioni epatiche o danni. Uno studio sull'American Journal of Physiology ha rilevato lesioni infiammatorie significative nei fegati dei topi a cui sono state somministrate dosi di creatina a lungo termine. Inoltre, l'assunzione di integratori a lungo termine può inibire la capacità del fegato di sintetizzare la creatina. Sono necessarie ulteriori ricerche cliniche per stabilire in modo definitivo i limiti di dosaggio e gli effetti dell'uso di creatina.

Si consiglia ai pazienti con malattia epatica di evitare integratori di creatina. Le malattie del fegato riducono i livelli naturali di creatina e l'assunzione di integratori di creatina può ulteriormente inibire la capacità del fegato di produrre ed elaborare la creatina. Danni ai reni e altri gravi effetti collaterali possono verificarsi anche se gli integratori di creatina non vengono elaborati correttamente a causa della compromissione della funzionalità epatica.

La creatina non deve essere assunta con farmaci antinfiammatori che vengono trattati dallo stesso fegato enzimi, come Motrin, Advil e Aleve. Uno studio singolare sulla rivista "Seminars in Liver Disease" ha descritto un caso di ittero profondo e danno epatico, che è stato collegato all'uso a lungo termine della creatina da parte di un atleta combinato con proteine ​​del siero di latte. Un operatore sanitario qualificato dovrebbe sempre essere consultato prima di assumere la creatina o combinarla con altri integratori o farmaci.