L'esercizio fisico aiuta la diarrea?

La diarrea è la spiacevole presenza di movimenti intestinali frequenti e acquosi. Le feci sono attribuite a una serie di cause, tra cui cattiva alimentazione e disidratazione. L'esercizio fisico è anche indispensabile per uno stile di vita sano, ma non è appropriato per il trattamento della diarrea. In effetti, allenarsi può peggiorare i problemi di diarrea. Le feci acquose occasionali possono essere trattate con farmaci da banco, mentre gli episodi più frequenti richiedono un trattamento da parte di un medico.

Il rischio maggiore associato alla diarrea è la disidratazione. La diarrea fa perdere al corpo una grande quantità di liquidi, che secondo Medline Plus è una delle cause più comuni di disidratazione. Il tuo corpo perde anche elettroliti, come il sale, durante il processo. L'esercizio fisico è un'altra causa comune di disidratazione, poiché il corpo perde liquidi ed elettroliti a causa della sudorazione. La combinazione di due scenari che causano la perdita di liquidi porterà probabilmente a ulteriori complicazioni.

Occasioni occasionali di diarrea possono essere trattate con farmaci da banco. Concediti qualche ora prima dell'esercizio per assicurarti che la diarrea sia stata trattata. Allenarsi subito dopo l'assunzione di farmaci può peggiorare i sintomi. Assicurati di bere acqua o una bevanda contenente elettroliti per prevenire la disidratazione. La diarrea correlata a una malattia da un'infezione batterica o virale può richiedere un antibiotico. Chiedi al tuo medico quanto tempo devi aspettare per esercitare dopo il trattamento.

L'esercizio fisico non dovrebbe essere escluso dalla routine quotidiana per paura di perdere liquidi. Quando ti alleni, assicurati di rimanere adeguatamente idratato bevendo grandi quantità di acqua prima, durante e dopo l'esercizio. Fai attenzione a non bere troppa acqua in una volta, altrimenti potresti vomitare e perdere liquidi corporei. Non esercitare in caso di diarrea, poiché ciò può peggiorare il rischio di disidratazione. Chiama subito un medico se manifesti gravi sintomi di disidratazione. Questi includono battito cardiaco accelerato, vertigini, svenimenti e diarrea con sangue. Medline Plus raccomanda di consultare un medico se la diarrea persiste per più di cinque giorni alla volta.

Gli esercizi di Kegel sono l'unica eccezione alla regola. Questi esercizi possono aiutare le donne con diarrea frequente. Gli esercizi di Kegel possono aiutare a rafforzare il retto. I muscoli deboli intorno al retto aumentano il rischio di perdite di movimenti intestinali. Il Congresso americano di ostetrici e ginecologi raccomanda alle donne di eseguire kegel fino a 20 volte di seguito premendo i muscoli pelvici per 10 secondi alla volta. Parla con il tuo medico di questi esercizi, poiché non sono appropriati per tutte le donne con frequenti problemi di diarrea.