L'esercizio fisico fa smagliare le smagliature?

Le smagliature sono abbastanza comuni, causando scarsa autostima, angoscia emotiva e comparsa di "grasso" anche in quelli di peso normale. La rimozione delle smagliature è un grande affare e molti piani di esercizi promettono di aiutarti a ottenere una pelle liscia. Sfortunatamente, non puoi semplicemente esercitare le smagliature.

Le smagliature sono striature violacee-rossastre che si formano quando la tua pelle si allunga rapidamente ed estremamente. Sono più comuni nelle donne, anche se gli uomini possono anche svilupparle, spiega una recensione pubblicata nel numero di luglio-settembre 2017 di _ Journal of Cutaneous and Aesthetic Surger_y .

È possibile associare smagliature alla crescita di una pancia durante la gravidanza, ma possono anche formarsi dopo un periodo di rapido aumento o perdita di peso , aumento muscolare rapido (come nei culturisti), rapida crescita (nell'adolescenza) e talvolta a causa della malattia di Cushing o dell'uso di steroidi topici.

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Come Cleveland Clinic , le donne in gravidanza sono particolarmente vulnerabili all'ottenimento di qualche forma di smagliature. Col passare del tempo, le smagliature si trasformano da bruno-rossastro a bianco-argenteo. Possono apparire sul seno, sull'addome, sulle braccia, sul petto, sui glutei e sulle cosce, facendoti sentire angosciato per il tuo corpo . Potresti non essere disposto a sfoggiarti in costume da bagno, maniche corte o canottiere o persino pantaloncini.

Esistono molti metodi presunti per la rimozione delle smagliature, ma la maggior parte fornisce risultati insoddisfacenti , sottolinea la Cleveland Clinic. Queste strategie possono includere:

• Farmaci topici e creme
• Terapia della luce e laser trattamenti
• Trattamento con radiofrequenza
• Intervento chirurgico
• microdermoabrasione
• Interventi alternativi come burro di cacao, vitamina E e olio d'oliva

Naturalmente, alcune strategie, come le creme topiche da prescrizione, la terapia laser e la chirurgia, possono essere in qualche modo utili nella rimozione delle smagliature - o almeno ridurne l'aspetto. Tuttavia, questi metodi tendono ad essere costosi e invasivi. Per molti di loro, devi cercare l'assistenza di un dermatologo certificato in pensione specializzato in salute della pelle.

Se vuoi prevenire le smagliature, i tuoi sforzi potrebbero essere vani. La recensione del Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery ha scoperto che i rimedi casalinghi popolari, come l'olio d'oliva e l'acido ialuronico topico, non possono prevenire questo problema estetico. Tuttavia, alcuni rimedi, incluso l'olio di rosa canina, possono ridurre la gravità delle smagliature durante la gravidanza.

In passato, gli esperti raccomandavano di apportare modifiche all'esercizio fisico e alla dieta per ridurre le smagliature . Tuttavia, la ricerca indica che queste strategie hanno scarso effetto, anche se determinano una perdita di peso, spiega una recensione pubblicata nel numero di luglio-agosto 2019 di Indian Dermatology Online Journal .

Le smagliature sono causate da un rapido allungamento della pelle, che provoca la rottura di importanti composti strutturali della pelle noti come collagene ed elastina, afferma American Academy of Dermatology . Quando la pelle guarisce, compaiono le smagliature.

Le smagliature sono cicatrici e l'esercizio fisico non può liberarti del tessuto cicatriziale o riparare il collagene e l'elastina . L'attività fisica regolare aiuta a bruciare i grassi e costruire i muscoli, ma ha un effetto trascurabile sull'aspetto della pelle.

L'esercizio fisico migliora anche la circolazione e può ridurre l'infiammazione, il che può aiutarti a sentirti meglio sull'aspetto della tua pelle e del tuo fisico nel suo insieme. Ma non farà sparire le smagliature.

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Se si hanno smagliature da allenamento delle gambe o smagliature di bodybuilding sul bicipite, è possibile ridurre il loro aspetto applicando lozioni autoabbronzanti - una procedura comune prima di spettacoli o gare di bodybuilding. L'American Academy of Dermatology osserva che gli autoabbronzanti possono ridurre al minimo la comparsa di alcune smagliature.

Il massaggio è spesso incluso come parte della terapia delle smagliature che include l'esercizio. Un articolo pubblicato in Droga, progettazione, sviluppo e La terapia nel febbraio 2017 riporta che è difficile dimostrare che il massaggio aiuta a ridurre la comparsa di smagliature.