L'esercizio fisico aiuta con la gastrite?

La gastrite è l'irritazione e l'infiammazione del rivestimento dello stomaco a causa di infezione batterica, uso di determinati farmaci o lesioni.La condizione può manifestarsi improvvisamente in un attacco acuto o può essere più cronica in natura. La gastrite cronica può danneggiare lo stomaco anche se non si hanno segni esteriori della condizione. I sintomi della gastrite possono includere indigestione, nausea e vomito, perdita di appetito, bruciore di stomaco e gas. L'esercizio fisico può aiutare ad alleviare la gastrite in alcuni casi.

Sintomi della gastrite, in particolare gonfiore e reflusso acido, hanno maggiori probabilità di verificarsi in caso di sovrappeso. L'esercizio fisico moderato può aiutarti a perdere peso, il che non solo potrebbe alleviare la gastrite, ma ridurre il rischio di altre patologie croniche come il diabete e le malattie cardiache. Esercizio per almeno 30 minuti diversi giorni alla settimana per bruciare calorie e perdere chili in eccesso, sotto la supervisione del medico. Evita di allenarti a stomaco pieno, il che potrebbe farti sentire a disagio o addirittura male.

L'esercizio fisico può anche aiutare i sintomi della gastrite perché l'attività fisica stimola il sistema digestivo. Attività aerobiche come camminare o fare jogging mantengono il sistema digestivo in movimento regolarmente perché i muscoli intestinali sono spinti a lavorare in modo più efficiente. Lo svuotamento gastrico ritardato, una condizione in cui il cibo non digerito si muove lentamente attraverso il tratto digestivo, può causare sintomi simili alla gastrite, inclusi nausea e gonfiore. Inoltre, il "British Journal of Sports Medicine" ha riferito nel 2000 che gli uomini che esercitano possono avere un rischio inferiore di sviluppare un'ulcera duodenale. Le ulcere sono piaghe aperte che possono apparire nel tratto digestivo e talvolta sono un effetto collaterale della gastrite.

Sono stati condotti studi per esaminare se esiste un legame tra attività fisica e un livello superiore rischio di gastrite e complicanze come un'ulcera peptica. Il "World Journal of Gastroenterology" ha riferito nell'aprile 2006 che i corridori a lunga distanza avevano maggiori probabilità rispetto ai loro omologhi non in esecuzione di sviluppare sintomi di gastrite come reflusso acido e sanguinamento gastrico. Una teoria è che gli acidi dello stomaco aumentano in risposta ai rigori del loro sport, ma i farmaci che riducono l'acido come ranitidina e cimetidina possono ridurre i sintomi.

La gastrite minore può essere controllata con l'esercizio, ma non tutti sperimentano una riduzione dei sintomi attraverso solo attività. Se l'indigestione e la nausea continuano anche con l'esercizio fisico, potrebbe essere necessario seguire la dieta, ridurre la quantità di agrumi, a base di pomodoro e cibi fritti che mangi e assumere farmaci che bloccano l'acido. Consulta un medico se i sintomi della gastrite persistono nonostante le tue misure di auto-cura.