Gli effetti della caffeina sul ciclo mestruale di una donna

Bere caffeina può effettivamente esacerbare i sintomi spiacevoli del ciclo mestruale di una donna. Secondo il Dr. Joseph Mercola, autore di best seller del New York Times e fondatore dell'Optimal Wellness Center in Illinois, il consumo di caffeina è collegato a livelli elevati di estrogeni, che aumenta il rischio di sviluppare tumori al seno e all'endometrio. Mercola ritiene che mentre il caffè presenta alcuni rischi per la salute, le bevande contenenti caffeina come la soda e il succo di frutta sono molto più dannose per la salute di una donna. Eliminare o ridurre la caffeina dalla dieta può essere benefico per la salute e alleviare il disagio durante il ciclo mestruale.

Bere le bevande contenenti caffeina sono legate a un'elevata frequenza della sindrome premestruale (PMS). Le donne che consumano grandi quantità di caffeina presentano più sintomi rispetto alle donne che non consumano caffeina. Il disagio della sindrome premestruale può includere crampi, mal di testa, dolorabilità mammaria, gonfiore, sbalzi d'umore, mal di schiena, affaticamento e irritabilità. È probabile che tutti questi sintomi diventino più pronunciati con il consumo di caffeina. La caffeina è un farmaco stimolante che aumenta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Nel tentativo di superare la fatica della sindrome premestruale, le donne possono persino consumare più caffeina per aumentare l'energia. Di conseguenza, l'aumento della caffeina porta a tensione, ansia, disturbi del sonno e esaurimento amplificato.

Le donne dovrebbero evitare la caffeina soprattutto nel periodo delle mestruazioni perché limita i vasi sanguigni e aumenta tensione e ansia. La caffeina aumenta il cortisolo, la noradrenalina e l'epinefrina, che sono ormoni dello stress che sono responsabili di aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Quando c'è un livello aumentato di questi ormoni nel corpo, il sistema immunitario viene soppresso a causa di una riduzione dell'apporto di ossigeno al cervello. Ciò limita i vasi sanguigni e provoca tensione. Le donne sono più sensibili alla caffeina perché il processo di disintossicazione del corpo richiede più tempo nelle donne che negli uomini. Il tempo impiegato dall'organismo per espellere la caffeina aumenta ancora di più nelle donne che assumono contraccettivi orali e in gravidanza.

I crampi sono uno dei sintomi più comuni che una donna sperimenta prima, durante o dopo il suo ciclo mestruale. La caffeina contribuisce ai crampi a causa della sua natura diuretica: aumenta la produzione di urina e favorisce la disidratazione. Inoltre, il caffè contiene oli che possono infiammare l'intestino e causare crampi.

La sindrome fibrocistica del seno è una condizione che molte donne soffrono prima o durante un periodo mestruale. Noduli non cancerosi nel seno che sono pieni di liquido possono causare tenerezza e gonfiore. Il consumo di caffeina ha un impatto notevole perché durante il ciclo mestruale trattengono già liquidi e sale, quindi il liquido è più ampio all'interno dei grumi del seno durante le mestruazioni e può aggravare la tenerezza del seno.

Le donne che consumano caffeina hanno maggiori probabilità di avere mestruazioni accorciate, secondo un studio condotto dall'American Journal of Epidemiology sugli effetti della caffeina sulla funzione mestruale di una donna. La base di ciò è che la caffeina limita i vasi sanguigni, riducendo il flusso sanguigno uterino. Di conseguenza, ciò porta a una riduzione del sanguinamento mestruale e ad un ciclo abbreviato, con conseguente variabilità e irregolarità del periodo di una donna.