Esercizio e cellulite

La cellulite è un'infezione batterica della pelle. Inizia con una rottura della pelle e si diffonde negli strati di tessuto connettivo sotto la pelle e persino nei linfonodi se non trattata. Il trattamento di solito consiste in bendaggi e un regime antibiotico prescritto. L'esercizio fisico può prevenire la cellulite e, in alcuni casi, può far parte del trattamento. Se hai la cellulite o sospetti di farlo, consulta il tuo medico per eventuali trattamenti che stai prendendo in considerazione.

Secondo "Cellulite" dal dott. Amy Stanway, le persone obese e diabetiche sono ad alto rischio per questo tipo di infezione. L'esercizio fisico, in particolare quello cardiovascolare, aiuta ad aumentare la circolazione in tutto il corpo e riduce il peso e altri fattori di rischio per il diabete, riducendo così il rischio di sviluppare cellulite. Per allenarsi per ottenere benefici per la salute ottimali, l'American College of Sports Medicine consiglia di impegnarsi in almeno 30-60 minuti di esercizio a intensità moderata cinque giorni a settimana o da 20 a 60 minuti di esercizio a intensità vigorosa tre giorni a settimana.

La cellulite è più spesso vista nelle gambe ed è identificata da arrossamento, gonfiore e tenerezza. L'area può anche essere dolorosa e calda al tatto e può essere accompagnata da febbre. In alcuni casi, possono formarsi vesciche all'interno e attorno all'area interessata. La cellulite può svilupparsi in appena 24 ore e può espandersi rapidamente se non trattata. Chiama il medico o visita immediatamente il pronto soccorso se sospetti di avere la cellulite.

Il trattamento per la cellulite comprende in genere un antibiotico orale prescritto dal medico e un bendaggio e routine di pulizia. L'elevazione può essere utilizzata per ridurre il gonfiore e alleviare il dolore. Secondo il National Institutes of Health, dovresti riposare fino a quando i sintomi non migliorano. Con questa raccomandazione in mente, attendi fino a quando non avrai l'autorizzazione del medico prima di riprendere qualsiasi attività fisica.

Dopo aver terminato il regime antibiotico e aver ricevuto l'autorizzazione dal medico per riprendere attività fisica, prenditi cura della tua ferita per assicurarti che l'infezione non rimbalzi. Se in qualsiasi momento i sintomi si ripresentano, consultare il medico prima di continuare la routine di allenamento. Assicurati di reidratarti dopo l'allenamento, poiché la disidratazione può contribuire alla cellulite ricorrente. Se stai partecipando ad attività ad alto rischio di tagli, come l'escursionismo, indossa pantaloni e maniche lunghe per proteggere la tua pelle.