In che modo l'insulina riduce i trigliceridi?

Sebbene l'insulina ormonale sia spesso associata al glucosio, ciò che l'insulina fa è aiutare a spostare le sostanze dal flusso sanguigno alle cellule - e questo include i trigliceridi. Trigliceridi elevati spesso vanno di pari passo con glicemia alta perché l'insulina è necessaria per rimuovere entrambi dal flusso sanguigno. I trigliceridi alti possono essere uno dei primi sintomi del diabete non diagnosticato o dell'insulino-resistenza, noto anche come pre-diabete.

I cibi che mangi , in particolare i carboidrati, lo zucchero e l'amido, sono facilmente convertiti in glucosio, la fonte di energia preferita dall'organismo. Parte del glucosio viene utilizzato immediatamente, ma l'eccesso di glucosio viene elaborato dal fegato e convertito in glicogeno, che viene immagazzinato nel tessuto muscolare. Se non hai abbastanza massa muscolare e c'è un eccesso di glicogeno, viene nuovamente trasformato dal tuo fegato, questa volta in trigliceridi - un tipo di grasso. La maggior parte del grasso corporeo è costituito dai trigliceridi, che possono essere riconvertiti in energia quando il glucosio non è prontamente disponibile.

Quando il glucosio colpisce il flusso sanguigno, il pancreas risponde rilasciando insulina. Più veloce è il livello di zucchero nel sangue, maggiore è l'insulina prodotta dall'organismo per arginare la crescente marea di zucchero nel sangue. L'insulina sposta il glucosio nelle cellule, quindi il glicogeno nei muscoli e, se necessario, i trigliceridi nelle cellule adipose per la conservazione. Sfortunatamente, più inondi il tuo corpo di glucosio, più il pancreas deve lavorare per tenere il passo con la domanda di insulina. Alla fine il tuo pancreas non può più tenere il passo con il bisogno di insulina da parte del tuo corpo e sviluppi insulino-resistenza, un precursore del diabete di tipo 2. Con l'insulino-resistenza, non produci abbastanza insulina o il tuo corpo non può usarla in modo efficace. La resistenza all'insulina può causare alti trigliceridi.

Se i livelli elevati di trigliceridi sono il risultato della resistenza all'insulina, ci sono cambiamenti nello stile di vita puoi fare in modo che possa migliorare la tua sensibilità all'insulina e ridurre i livelli di trigliceridi. Perdere peso è fondamentale: il grasso interferisce con la capacità del corpo di usare l'insulina. Persino perdere solo il 7% del tuo attuale peso corporeo può migliorare significativamente la resistenza all'insulina, osserva il National Diabetes Information Clearinghouse. L'esercizio fisico aiuterà anche il tuo corpo a utilizzare l'insulina in modo più efficace, in particolare gli esercizi di allenamento della forza che possono aiutare a costruire la massa muscolare magra. I cambiamenti dietetici, come evitare zuccheri aggiunti e cibi ricchi di amido, aiuteranno a regolare il glucosio e a controllare la produzione di insulina.

I trigliceridi sono un tipo di lipidi o grassi simili al colesterolo. E proprio come il colesterolo alto, i trigliceridi elevati possono aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus. I trigliceridi contribuiscono all'aterosclerosi, il restringimento e l'indurimento delle arterie. Secondo MayoClinic.com, i trigliceridi alti possono anche essere un segno di altri gravi problemi di salute, come uno squilibrio dell'ormone tiroideo, malattie del fegato o dei reni e sindrome metabolica.