Quanto tempo a ripopolare i batteri buoni nell'intestino?

C'è un sacco di batteri nell'intestino e la maggior parte è buona. Tuttavia, dopo un ciclo di antibiotici, questo batterio buono viene distrutto con il male. Potresti esserti ripreso dalla tua malattia, ma ora ti servono i batteri buoni. I probiotici sono batteri buoni che vivono nell'intestino e contribuiscono a un intestino sano. Ci sono miliardi di specie di batteri buoni e iniziano a ripopolarti nell'intestino non appena mangi cibi o integratori probiotici. Non appena avrai smesso di assumere antibiotici, i probiotici inizieranno a prendere piede. Consultare il proprio medico per qualsiasi problema di salute e prima di aggiungere i probiotici.

I probiotici sono microrganismi viventi che esercitano un beneficio positivo sulla salute quando li mangi. Secondo "The American Journal of Clinical Nutrition", alcuni dei probiotici più comuni appartengono alle specie Lactobacillus, Bifidobacterium e Saccharomyces. I probiotici sono stati usati anticamente; il nome "pro" significa "per" in latino e "biotico" significa "vita". Gli antibiotici sono costituiti dai due nomi latini: "anti" che significa "contro" e "biotico" per "vita". I probiotici sono "per la vita" e gli antibiotici "contro la vita". Gli antibiotici hanno salvato la vita e hanno un posto prezioso nel mantenimento della salute. I probiotici assicurano che i batteri buoni mantengano sano l'intestino. Una volta nell'intestino, i probiotici creano un ambiente in cui i batteri buoni prosperano e i batteri cattivi hanno meno probabilità di rimanere in vita.

I probiotici iniziano a funzionare non appena inizi ad aggiungerli alla tua dieta. L'Organizzazione mondiale della sanità raccomanda di assumere quotidianamente i probiotici per rafforzare il sistema immunitario e ottenere abbastanza calcio. La maggior parte dei probiotici sono prodotti a base di latte fermentato come lo yogurt che ha aggiunto batteri vivi. I probiotici aiutano le persone con allergie, costipazione, diarrea, cancro al colon e sindrome dell'intestino irritabile, secondo il "Canadian Journal of Infectious Diseases and Medical Microbiology". Il settanta percento del sistema immunitario si trova nel tratto digestivo. I probiotici aiutano a stabilire uno strato di autodifesa dall'invasione di batteri cattivi. Il "Journal of Clinical Immunology" riportava uno studio in cui i bambini con eczema e allergie al latte vaccino venivano trattati con il probiotico Lactobacillus GG. In un mese di trattamento, i batteri buoni si erano ripopolati e i bambini erano migliorati sia in allergie che in eczema.

Non devi aspettare che il tuo ciclo di antibiotici sia finito prima di aggiungere i batteri buoni. Aggiungi yogurt probiotici sani alla tua dieta anche mentre stai assumendo un antibiotico. Quindi continua a mangiare questi alimenti ricchi di probiotici. Continuano a proteggere il tuo intestino e mantenerti in salute. Questo è particolarmente importante durante il viaggio. Una dieta ricca di yogurt che fornisce una vasta gamma di probiotici aiuta a proteggerti dalla diarrea del viaggiatore. Gli alimenti fermentati sono anche una fonte di batteri probiotici. Cerca kefir, crauti e cibi giapponesi come miso e tempeh. Tutti differiranno nel tempo necessario per ripopolare i batteri buoni, a seconda della salute e della forza dei probiotici.

Potrebbe essere necessario aggiungere integratori probiotici per ottenere i risultati desiderati. "Advance for Nurse Practitioners and Physician Assistants" raccomanda capsule che contengono 5 miliardi di ceppi misti con una potenza garantita. Alcuni pazienti potrebbero dover assumere integratori che aggiungono fino a 25 miliardi di organismi, fino a tre volte al giorno per ottenere benefici terapeutici, dopo la malattia o un lungo ciclo di antibiotici. Cerca sempre probiotici di alta qualità e controlla la data di scadenza.