Come mangiare pompelmo con ipertensione

By Dante Esposito | marzo 19, 2019

Il pompelmo e il succo di pompelmo sono nutrienti e contengono molti nutrienti importanti, tra cui vitamina C, fibra solubile e potassio. In alcuni casi, non assumere abbastanza potassio può far aumentare la pressione sanguigna, quindi mangiare pompelmo può aiutarti ad abbassare la pressione sanguigna. Le persone che assumono farmaci da prescrizione dovrebbero fare attenzione al consumo di pompelmo, tuttavia, poiché il pompelmo può interferire con la clearance di alcuni farmaci, compresi quelli usati per l'ipertensione, aumentando gli effetti collaterali di questi farmaci.

Pompelmo su albero, Florida, USA
      Pompelmi che crescono sul ramo di un albero.     
Credito immagine: Tom Brakefield / Stockbyte / Getty Images       

Passaggio 1

Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuovo farmaco se consumate pompelmo. Alcune delle sostanze presenti nel pompelmo possono interferire con la capacità del fegato di abbattere i farmaci, causando livelli ematici più alti del normale di questi farmaci. Ciò include i bloccanti dei canali del calcio, che sono spesso prescritti per il trattamento dell'ipertensione.

Step 2

Consumi pompelmo o succo di pompelmo ogni giorno. Secondo la Colorado State University, 1 tazza di succo di pompelmo contiene 360 ​​mg di potassio e una metà di un pompelmo rosa contiene 135 mg di potassio. Il Medical Center dell'Università del Maryland raccomanda di assumere 2.000 mg di potassio ogni giorno, che ti aiuteranno a prevenire l'ipertensione e che il consumo di pompelmo può far parte di questo piano.

Step 3

Limite l'assunzione di sodio. Aumentare l'assunzione di potassio potrebbe non essere altrettanto efficace nel ridurre la pressione sanguigna se si consumano anche elevate quantità di sodio. Mantenere l'assunzione di sodio tra 1.500 e 2.300 mg al giorno.

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