Come ridurre le smagliature indotte dall'esercizio fisico

By Dante Esposito | marzo 19, 2019

Mentre le smagliature sono spesso associate alla gravidanza o all'aumento di peso troppo rapidamente, possono verificarsi anche se si sviluppa il muscolo troppo rapidamente. Un ingrossamento troppo rapido può allungare la pelle oltre la sua capacità e provocare smagliature. Aree comuni perché ciò avvenga quando ci si allena sono le braccia, le cosce, la schiena e il torace. Sebbene la prevenzione sia il miglior rimedio, se hai già sviluppato smagliature da allenarti, ci sono cose che puoi fare per sbarazzartene.

Fianchi di una donna molto spessa in mutandine nere
      Le smagliature possono essere sgradevoli.     
Credito immagine: VladimirFLoyd / iStock / Getty Images       

Passaggio 1

Segui una dieta sana ed equilibrata. Alimenti come frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre possono mantenere la salute della pelle corretta e aumentare la produzione di collagene. Questo è essenziale, poiché il collagene è vitale per una pelle sana e può aiutare a colmare le lacune in cui la pelle troppo tesa si ammorbidisce e si tuffa. Gli alimenti ricchi di vitamina C come gli agrumi sono particolarmente utili per aumentare la produzione di collagene.

Step 2

Riduci la quantità di peso sollevata durante l'allenamento. Mentre potresti voler sviluppare muscoli grandi e voluminosi, farlo troppo rapidamente può causare smagliature. Invece, usa pesi più leggeri e aumenta il numero di ripetizioni per costruire muscoli senza mettere a rischio la tua pelle.

Step 3

Visita l'ufficio del tuo dermatologo per ottenere una prescrizione per la crema di tretinoina. Applicare questa crema direttamente sulle smagliature su base giornaliera. Questo alleggerirà il rossore e aumenterà la produzione di collagene sotto la pelle, il che può aiutare a riempire leggermente le smagliature.

Step 4

Undergo terapia laser con un laser non ablativo per rimuovere le smagliature. Un laser a colorante pulsato può funzionare per riscaldare gli strati più profondi di tessuto e stimolare la produzione di elastina e collagene. Un diverso processo laser stimola il pigmento della pelle, o melanina, a ricolorare il tessuto cicatriziale e ridurre al minimo la comparsa delle smagliature. Entrambe le terapie laser richiedono generalmente diversi trattamenti.

Suggerimento

Con il tempo le smagliature rosse o marroni sbiadiranno in argento o bianco e diventeranno meno evidenti. Evitare l'esposizione al sole o utilizzare la protezione solare fino a quando le smagliature non sono guarite. Possono diventare di colore scuro se esposti ai raggi UV.

Avviso

Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento per le smagliature. Se compaiono le smagliature e non ti sei allenato, hai ingrassato o sei rimasta incinta, consulta il tuo medico il prima possibile. Le smagliature sono un sintomo di altre condizioni di salute.

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